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飲食與健康 冬天多吃紅色食物保護(hù)心血管
西紅柿降血脂
西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化，保護(hù)低密度脂蛋白免受氧化破壞，從而降血脂，預(yù)防心腦血管疾病。>>>女性應(yīng)關(guān)注的5個(gè)祛痘祛斑問(wèn)題
紅薯通便、降膽固醇
紅薯含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好療效。另外，紅薯還有降低膽固醇的作用。
紅椒防衰老
紅椒是維生素C含量高的蔬菜。豐富的維生素C可以預(yù)防冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，降低膽固醇。另外，紅椒中的β-胡蘿卜素是有效的抗氧化劑之一，可以緩解人體衰老對(duì)于美容整形比較有利。
山楂促消化降血壓
山楂中含有多種有機(jī)酸，可以促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)血脂。另外，山楂中還富含胡蘿卜素、山楂素等三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi)等有益成分，能舒張血管、營(yíng)養(yǎng)心肌，調(diào)節(jié)血清膽固醇和血壓。
紅棗補(bǔ)血抗衰老
紅棗主要功能為補(bǔ)中益氣。紅棗富含鈣和鐵，對(duì)防治貧血有重要作用。常食用大棗可以治療脾胃不和、身體虛弱的癥狀。
在所有紅色的水果中，好的莫過(guò)于蘋(píng)果。蘋(píng)果性情溫和，含有各種維生素和微量元素，是所有的水果中接近完美的一種。
紅酒防止動(dòng)脈粥樣硬化
紅酒中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能抑制血管生長(zhǎng)因子，避免動(dòng)脈硬化。冬季適當(dāng)喝點(diǎn)兒紅酒，有擴(kuò)張血管的作用，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有一定好處，但要避免過(guò)多飲用。
紅茶促進(jìn)血液循環(huán)
紅茶中富含微量元素，可幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲。紅茶中的鉀可促進(jìn)血液循環(huán)，有增強(qiáng)心功能的作用。國(guó)外的臨床研究表明，紅茶中含有茶多酚、兒茶素等多種植物化合物，經(jīng)常喝茶可以有效降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于日常一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物我們?cè)谑秤脮r(shí)一定要注意它不為人知的食用禁忌，可能就是那些你不在意的小問(wèn)題從而導(dǎo)致大疾病，生活中無(wú)論那種食物食用起來(lái)都沒(méi)有全然的安全，所以我們?cè)谑秤媚骋环N食物時(shí)要遵守量少的食用原則。
