糖尿病并發(fā)癥有很多，你知道在我們的日常生活中該如何預(yù)防糖尿病并發(fā)癥嗎?哪些方法能夠幫助糖尿病患者不受并發(fā)癥的困擾呢?糖尿病具體又有哪些并發(fā)癥呢?想要了解的朋友們趕緊去下文看看吧!
如何預(yù)防糖尿病并發(fā)癥
常見的預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的第一招就是飲食治療
飲食治療其實(shí)并不復(fù)雜，只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部為糧食，豆類每日400克，好以富含膳食纖維的粗糧為主;中部為蔬菜300克;奶和奶制品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、魚、蛋，每天100克。
每日運(yùn)動(dòng)是糖尿病并發(fā)癥的預(yù)防方法的第二招
每日運(yùn)動(dòng)并非輔助治療，對(duì)于肥胖型糖尿病更是主要治療手段。運(yùn)動(dòng)必須在餐后半小時(shí)后進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)的療效在24小時(shí)后即消失，因此必須每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。運(yùn)動(dòng)要達(dá)到中等強(qiáng)度，即運(yùn)動(dòng)時(shí)的脈率等于170減去年齡。>>>糖尿病的早期癥狀
第三招預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的方法就是堅(jiān)決戒煙
對(duì)吸煙的糖尿病患者，必須把戒煙作為糖尿病并發(fā)癥防治的組成部分。吸煙能顯著加重胰島素抵抗，升高血糖，使血管內(nèi)皮功能失調(diào)，加速冠心病和糖尿病腎病的發(fā)展。
有效的預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的第四招就是要少量飲酒
少量飲酒可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，疏通血液循環(huán)。但每日飲啤酒應(yīng)少于200亳升，葡萄酒少于100毫升，白酒少于20毫升，才對(duì)健康有益無害。
