很多的女性朋友都會有痛經的困擾，你知道女人們痛經怎么緩解嗎?哪些方法能夠幫助女人們遠離痛經的魔爪呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們緩解經期疼痛的方法，還在等什么?趕緊去學學吧!
小步快走可有效緩解痛經
在網(wǎng)上和生活中，不少痛經女性有這樣的感受：“有時候工作忙起來，東跑西顛，反而痛經沒有那么厲害了。”這讓一些人很疑惑：痛經不是提倡休息嗎?運動會不會加劇疼痛?
對此，排除疾病導致的痛經，如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動，的確可以有效緩解痛經。她表示，有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30——40分鐘為宜。
專家認為，通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼，可以嘗試。
緩解痛經小貼士
1、熱水袋敷
對于下腹隱痛，尚可忍受的痛經，可以在家用熱水袋敷，或喝熱水紅糖水來緩解。
2、按摩穴位
正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位于人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴(用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用針灸，也可以用拇指反復按壓。
