今天小編給大家推薦的是楊氏太極拳38式的培教程，楊氏太極拳的拳架舒展大方、輕靈飄逸，堅(jiān)持練習(xí)能夠強(qiáng)身健體，有很多人喜歡練習(xí)它，下面就請(qǐng)大家跟著教程一起來(lái)練習(xí)楊氏太極拳38式吧!
1、 起式
2、 攬雀尾
3、 單鞭
4、 高探馬
5、 左右蹬分腳
6、 轉(zhuǎn)身左蹬腳
7、 進(jìn)步栽捶
8、 翻身撇身捶
9、 右左金雞獨(dú)立
10、退步如封似閉
11、十字手
12、抱虎歸山
13、肘底看捶
14、左倒攆猴
15、斜飛勢(shì)
16、提手上勢(shì)
17、白鶴亮翅
18、左摟膝拗步
19、手揮琵琶
20、海底針
21、扇通臂
22、云手
23、左右玉女穿梭
24、左打虎式
25、回身雙峰貫耳
26、左野馬分鬃
27、上步白蛇吐信
28、進(jìn)步指襠捶
29、上步右棚
30、單鞭
31、下勢(shì)
32、上步七星
33、退步跨虎
34、轉(zhuǎn)身擺蓮
35、彎弓射虎
36、進(jìn)步搬攔捶
37、如封似閉
38、十字手
楊氏太極拳介紹
楊氏太極拳，太極拳的一個(gè)流派，是由河北邯鄲永年人楊露禪及其子楊班侯、楊健侯，其孫楊少侯、楊澄甫等人在陳氏老架太極拳的基礎(chǔ)上發(fā)展創(chuàng)編的。楊氏太極拳拳架舒展簡(jiǎn)潔，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，身法中正，動(dòng)作和順，輕靈沉著兼而有之;練法上由松入柔，剛?cè)嵯酀?jì)，形成獨(dú)特的風(fēng)格。由于楊氏太極拳姿勢(shì)開(kāi)展，平正樸實(shí)，練法簡(jiǎn)易，因此他深受廣大群眾熱愛(ài)，開(kāi)展得為廣泛。楊式太極拳對(duì)手眼身法步有嚴(yán)格的要求，練拳和推手，手眼身法步按 要求做到正確才能收到良好的效果。
