編者按：人們只要氣血不足，臉色就會不好看，所以大家要特別重視補血，這樣大家的氣色才會好看，精神才會飽滿，今天小編就為大家推薦幾種能夠快速補血的食物，馬上去看看吧!
氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛，即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛?面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
天生氣血不足：
這種人皮膚沒有血色，血量很少，一般供應不到四肢，所以很多都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
后天氣血運行不暢：
這種人血量不會很少，但是因為生活習慣不規(guī)律，會導致體內的毒素增加，出現(xiàn)肥胖的情況，導致血液流通不順暢。
紅棗：
紅棗是女性的補血佳品，在快來月經(jīng)的前一個星期每天吃幾顆紅棗，來月經(jīng)的時候燉湯喝，都是補血的好時候。
豬肝：
在月經(jīng)前豬肝是補血的，月經(jīng)期間吃豬肝就是下血的，讓你體內的經(jīng)血排干凈。
當歸：
重要補血是很好的方法，燉豬腳吃，喝一些其他的中藥材，不僅補血還能補充膠原蛋白，讓皮膚變的光滑彈性。
紅豆：
紅豆是簡單，也是很好的補血食品，把紅豆放進鍋里熬成濃濃的粥，補血又好吃。
