編者按：俗話說的好，養(yǎng)生就是保護人身體的第一要務。養(yǎng)生方法有許多種，有良好的睡眠才是正確的。如何才能保證睡眠質(zhì)量呢?
養(yǎng)生保健的第一要務是良好睡眠
中國人崇尚養(yǎng)生，但是很多崇尚養(yǎng)生的人卻不能保持良好的睡眠和規(guī)律的作息習慣，睡眠是養(yǎng)生的佳時機，如果連睡眠都不能良好保持就不能談良好養(yǎng)生。
1、記?。核X是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。>>>想健康?想變美?從睡覺開始!
2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統(tǒng)來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。>>>這樣睡覺身體棒不生病
