四、突擊學(xué)習(xí)、工作太勞累。
“每當(dāng)我想起來(lái)好好學(xué)習(xí)的時(shí)候，差不多離考試也就兩個(gè)星期了。我會(huì)下死手地折騰自己，把自己當(dāng)牲口一樣，快馬加鞭馬不停蹄日夜兼程廢寢忘食嘔心瀝血苦不堪言……高紀(jì)錄一天看二十一個(gè)小時(shí)的書(shū)，看了兩天半去考試。每一輪考試下來(lái)，都很傷，傷到必定要埋頭大睡兩三天才能緩過(guò)來(lái)。”
專(zhuān)家說(shuō)：淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入累出來(lái)的癌癥前三名。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院腫瘤外科孫凌宇表示，過(guò)度勞累雖不直接導(dǎo)致癌變，但會(huì)導(dǎo)致肝病、肺病反復(fù)發(fā)作、不斷加重，并終誘發(fā)癌癥。所以，不要過(guò)度勞累，加班不要太晚，工作時(shí)間不要過(guò)度緊張，每天保證8小時(shí)睡眠，周六日保證一定的休閑時(shí)間、健身活動(dòng)，以調(diào)試心情。平時(shí)也可多做一些凈化心靈的活動(dòng)，如靜坐、冥想、聆聽(tīng)心靈音樂(lè)等。
五、甲醛家具埋下的種子。
“十年前，我曾住在浦東一間親戚的新房里。新房，新裝修，新家具。09年我愛(ài)人開(kāi)始研究除甲醛的納米活性炭，有次偶爾做實(shí)驗(yàn)，打開(kāi)了甲醛測(cè)試儀，那些家具的檢測(cè)指數(shù)猶如平地霹靂。一般來(lái)講高于0.08已然對(duì)身體有危險(xiǎn)，而屏幕上的指數(shù)是0.87。事隔半年，我查出了乳腺癌。”
專(zhuān)家說(shuō)：裝修的刺鼻氣味比室外灰蒙蒙的天空要可怕得多。國(guó)家室內(nèi)環(huán)境質(zhì)檢中心主任宋廣生建議，裝修期間一定要開(kāi)窗通風(fēng);少用人造板材;小房間少放新家具，甲醛、苯等總是喜歡隱匿在新家具中，即便你聞不到刺鼻的味道，也不代表它不存在;少用大理石和花崗巖，氡已經(jīng)成為肺癌第二大誘因，它主要藏身于花崗巖、大理石等中;少用油性漆，水性漆則環(huán)保得多;裝修結(jié)束后至少要晾兩三個(gè)月才能入住。
六、爭(zhēng)強(qiáng)好勝的性格應(yīng)該改。
“我曾斷斷續(xù)續(xù)接觸了大概三五十多個(gè)病友。我發(fā)現(xiàn)，乳腺癌病人里性格內(nèi)向陰郁的太少。相反，太多的人都有重控制、重權(quán)欲、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、急躁、外向的性格傾向。這讓我開(kāi)始反思自己：太過(guò)喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝，太過(guò)喜歡凡事做到好，太過(guò)喜歡統(tǒng)領(lǐng)大局，太過(guò)喜歡操心，太過(guò)不甘心碌碌無(wú)為。”
專(zhuān)家說(shuō)：雅典凱菲西斯腫瘤醫(yī)院的研究人員調(diào)查了448名接受乳腺普查的女性，發(fā)現(xiàn)有敵意、侵略性強(qiáng)的人被診斷出乳腺癌的概率高。何裕民提醒，如果你覺(jué)得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過(guò)去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時(shí)間特別長(zhǎng)，達(dá)到一兩年以上，就要小心了?；磉_(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”，應(yīng)對(duì)事情的后果不做無(wú)謂聯(lián)想，多交朋友，種花養(yǎng)鳥(niǎo)，讀好書(shū)，常曬太陽(yáng)。
總結(jié)：舌尖上的癌癥可見(jiàn)飲食對(duì)于人們又多么的重要，因此，預(yù)防癌癥主要的是要注意飲食，另外情緒的調(diào)節(jié)也很關(guān)鍵，每天需要保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)。那么，以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的預(yù)防癌癥方法來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
