目錄：
第二章：這樣吃 吃走經(jīng)期6大常見(jiàn)煩惱
第三章：經(jīng)期吃什么好 6個(gè)中醫(yī)養(yǎng)血調(diào)經(jīng)食療秘方
編者按：大姨媽駕到時(shí)，不僅給女人平時(shí)的生活帶來(lái)不小的麻煩也讓女人面對(duì)美食時(shí)飽受焦熬。下面我們就來(lái)看看，經(jīng)期不能吃的食物有哪些，經(jīng)期保健吃什么好？
大姨媽駕到 吃這些東西疼死你
經(jīng)期的一些不正常飲食也會(huì)加劇痛經(jīng)的痛感，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)痛經(jīng)患者需要忌口的食物有哪些。
1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點(diǎn)不比茶葉中的少。
2、含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛
含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多，如咖啡、可樂(lè)、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫?zé)岬陌组_(kāi)水是安全、舒服的選擇。
3、碳酸飲料--影響營(yíng)養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來(lái)就食欲不振，如果影響飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會(huì)更囂張。
