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第二章：經(jīng)絡按摩法讓你黑發(fā)再現(xiàn)
編者按：你有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)嗎?是不是感覺自己的頭發(fā)干枯發(fā)黃，有時還會有白頭發(fā)出現(xiàn)呢?小編教你幾個生黑發(fā)妙招，還你烏黑的秀發(fā)!
生黑發(fā)秘訣
一頭烏黑秀麗的秀發(fā)不僅能提升人的整體形象，還能反映人體的營養(yǎng)狀況。如何讓頭發(fā)能保持健康呢?這些小秘訣你可以試試看。
多食生發(fā)食物：芝麻、核桃、豆類等植物中的蛋白質(zhì)和海帶、貝類中的鈣質(zhì)能促進頭發(fā)烏黑光潤;動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用：水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹荬、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫發(fā)有輔助作用;雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，減少頭發(fā)開裂、干枯變黃。
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每天睡7-8小時：不論工作有多緊張，每日7-8小時的睡眠是必不可少的，只有保證睡眠質(zhì)量，讓大腦皮層的血液循環(huán)得到適時調(diào)節(jié)，才能養(yǎng)護一頭烏黑濃密的頭發(fā)。
溫水洗頭：一頭秀發(fā)也是洗出來的。潔凈的頭發(fā)柔軟順滑有彈性，而臟的發(fā)絲不只彈性差，也容易折斷和脫落。長發(fā)女孩洗頭時會掉很多頭發(fā)，為此頗為心疼，殊不知如果不勤洗頭發(fā)，附著污物的頭皮會造成脫發(fā)，還會令新發(fā)難以生長。洗頭宜用40℃左右的溫水，水溫太低，去污效果差;水溫過高，損傷頭發(fā)，使其變得松脆易斷。
勤梳頭：勤梳頭能滋養(yǎng)頭發(fā)，牢固發(fā)根。梳頭方法應由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左，如此循環(huán)住復，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次，后把頭發(fā)梳到平滑光整為止，梳頭時可結合手指按摩，即雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前發(fā)際向后發(fā)際，做環(huán)狀揉動，然后再由兩側向頭頂揉動按摩，用力均勻一致，如此反復做36次，至頭皮微熱為度。梳理和按摩兩項，可以分開做，亦可合在一起做。
戒煙限酒：長期吸煙對頭發(fā)同樣有損害，煙草的刺激會令毛細血管收縮，影響頭發(fā)的生育和生長。大量飲酒也會導致脫發(fā)，尤其是辛辣的白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，損害毛囊。即使是啤酒、葡萄酒，也含有酒精成分，飲用應適量。
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電腦族易脫發(fā)
長時間使用電腦的人容易脫發(fā)，一是因為遭受電腦輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中，時間長了會使大腦的興奮度持續(xù)增高，內(nèi)分泌功能絮亂，栓塞毛囊，使頭發(fā)的營養(yǎng)供應出現(xiàn)障礙，終導致頭發(fā)脆性增加而脫落因此，在電腦前每工作豐小時就應該休息片刻，離開電腦屏幕，向遠處眺望一會兒，轉動一下頭頸或者閉目幾分鐘。
