目錄：
第一章：春分節(jié)氣將至 常按這些穴位強(qiáng)身健體
第二章：中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 春分時(shí)節(jié)9大體質(zhì)保健
編者按：下周二我們將迎來(lái)春分，春分過(guò)后天氣就開始回暖，我們將正式告別這種反復(fù)無(wú)常的天氣，氣溫也會(huì)節(jié)節(jié)攀升。而這一時(shí)節(jié)養(yǎng)生要注意什么呢？中醫(yī)養(yǎng)生按摩哪些穴位能保健康呢？春分吃什么呢？下面我們就一起來(lái)看看春分養(yǎng)生的那些事兒吧~
春分節(jié)氣將至 常按這些穴位強(qiáng)身健體
下周二我們就要迎來(lái)春分，春分時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)暖，人體也開始順應(yīng)天氣到了生發(fā)的時(shí)節(jié)；但是同時(shí)，這個(gè)季節(jié)是是容易感染疾病、發(fā)生過(guò)敏等疾病的時(shí)節(jié)。下面就跟中醫(yī)一起來(lái)學(xué)學(xué)防百病的穴位吧，平時(shí)按揉一下，會(huì)有保健的作用哦。
補(bǔ)肺益腎的列缺穴
兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。
很多時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)榕几酗L(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛，這時(shí)就可以通過(guò)按揉列缺穴來(lái)疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。
列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接，任脈本身就是“陽(yáng)脈之海”，可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
增強(qiáng)胃動(dòng)力善待天樞穴
天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。
天樞是大腸的“募穴”。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是“近鄰”，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會(huì)出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病“信號(hào)燈”的作用。從位置上看，天樞正好對(duì)應(yīng)著腸道，因此對(duì)此穴的按揉，必然會(huì)促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃動(dòng)力。
在具體按揉時(shí)，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。
防止失眠的神門穴
神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)（掌心一側(cè)），小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
因此，只要想起來(lái)，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
