在春夏及時(shí)把身體內(nèi)儲(chǔ)存的能量釋放出來，以陽氣滋養(yǎng)我們的身體。
在每天早起的時(shí)候，十指微微彎曲，用指腹從前額梳到后腦勺，從中間往兩側(cè)延伸，反復(fù)循環(huán)，每天梳頭300下，可以幫助我們生發(fā)陽氣。
我們脊柱的位置在督脈的循行路線之上，而打通督脈也可以幫助我們生發(fā)陽氣。我們保持自然站立，雙手背在身后，十指交叉握住，然后用力夾住脊柱，身體微微后仰，夾緊保持3到5秒，然后再放松，繼續(xù)循環(huán)，每天嘗試20到30次，人體陽氣可以得到補(bǔ)充。
3、曬太陽
太陽可以說是免費(fèi)的“補(bǔ)陽神器”，太陽是萬物能量的源頭，我們?cè)谔鞖夂玫臅r(shí)候，曬曬太陽，尤其是曬曬后背，可以讓我們的身體溫暖起來，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，祛除體內(nèi)的陰寒之氣，調(diào)節(jié)陰陽平衡，維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果擔(dān)心自己面部皮膚容易受紫外線影響的話，也可以選擇現(xiàn)在臉上涂防曬，只曬身體其他部位。
4、泡腳
陽氣不足的人，可以每天睡前泡一泡腳，在水中添加些驅(qū)寒的中草藥，一來能促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充陽氣，二來也能有助于睡眠。不過泡腳的水溫也不能太燙，一般在45℃左右即可，而且時(shí)長最好不要超過半小時(shí)。
總的來說，體內(nèi)陽氣不足，我們可能會(huì)食欲不振、手腳冰涼、沒精打采，我們可以通過吃姜泡醋，嘗試十指梳頭和夾脊運(yùn)動(dòng)來生發(fā)陽氣，也能通過曬太陽和睡前泡腳來補(bǔ)充陽氣。
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