陰虛和陽虛體質(zhì)可能并不會一直固定，如果我們的陰虛體質(zhì)得不到調(diào)理，或者是因為調(diào)理的方法不對，也有可能會出現(xiàn)陽虛，所以我們需要注意陰虛和陽虛的調(diào)理。
陰虛和陽虛如何調(diào)理
陰虛體質(zhì)：“滋陰”之道
陰虛是指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象，多見于勞損久病或熱病之后導(dǎo)致陰液內(nèi)耗的患者。陰虛的典型癥狀有面色偏紅、口干舌燥、心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、雙目干澀、耳鳴等。
調(diào)理原則
中醫(yī)認(rèn)為，陰虛應(yīng)補其不足，陰虛者倘若胡亂進食補陽的食物會令陽火過旺，使身體機能處于一種過度興奮的狀態(tài)，消耗體內(nèi)津液，加重口干喉痛、手足心熱及心煩失眠等癥狀。陰虛者平時宜吃具有甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰作用的食物，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎、炸、炒、爆及性熱上火的食物。
自然調(diào)養(yǎng)
吃過晚飯，到戶外散散步，如海邊、山林、河畔、湖邊等地方。
陰虛的調(diào)理一般是以滋陰為主，如果我們的身體陽氣得了補充，這樣陰陽調(diào)和就會讓我們的身體更好。但是陰虛患者切不可滿目的補充陽氣，方法不當(dāng)可能會適得其反。
陽虛體質(zhì)：“補陽”之道
陽虛是指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。如果小兒尿床、青年人和中年人夜尿頻繁，就很可能是陽虛。陽虛者還會經(jīng)常腹瀉，尤其是清晨起床時為明顯。陽虛者怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘、足冷過膝。女性陽虛者可見白帶偏多、清稀透明，每當(dāng)受寒或疲勞時白帶就增多。
調(diào)理原則
陽虛者必須加強精神調(diào)養(yǎng)，善于調(diào)節(jié)自己的情感，驅(qū)散憂思，謹(jǐn)防驚恐和大悲等不良情緒的影響;重視環(huán)境改善，提高身體抵抗力，冬季要避寒就溫，春夏要培補陽氣，多曬太陽;年老以及體弱之人不可露宿室外，不要讓電風(fēng)扇迎面直吹，也不要在樹蔭下停留過久;陽虛者宜吃具有溫陽散寒作用的食物，忌吃性寒生冷食物。
自然調(diào)養(yǎng)
日出時，面向太陽做深呼吸;正午時，可睡覺養(yǎng)陽或靜坐15～30分鐘。
結(jié)語：陰虛和陽虛的相關(guān)知識介紹我們是不是都了解了呢，陰虛和陽虛的情況我們還是應(yīng)該要合理的調(diào)理的，這兩種體質(zhì)都需要調(diào)養(yǎng)，但是調(diào)養(yǎng)的方法一定要找對。如果方法有用記得介紹給你身邊的朋友。
