體寒是女性的通病，很多女性都有這個問題，像痛經(jīng)、手腳冰涼等這些都是體寒引起的。而體寒的危害也有很多，嚴重的話會引發(fā)不孕的，因此我們一定要注意。那么寒性體質(zhì)如何調(diào)理呢，一起來看看吧。
很多人都會說年輕就是資本，身體就會出現(xiàn)了一些問題也不會在意了。而像宮寒、手腳冰涼、痛經(jīng)、胃寒脹痛、怕冷等這些，更是不在乎了，小編告訴大家這些都是體寒的表現(xiàn)，嚴重起來甚至會不孕。
現(xiàn)代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔增加，再加上不規(guī)律的生活飲食還有穿衣習慣(如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風寒)，冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來越多的現(xiàn)代女性出現(xiàn)了身體不適的癥狀，諸多由于寒冷而引起的亞健康問題，甚至一少部分人還出現(xiàn)了卵巢囊腫、附件炎癥、習慣流產(chǎn)等生育問題。
寒性體質(zhì)的手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會發(fā)熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對腿和腳的保護尤為重要!要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會，適量加點鹽泡;平時出門不要讓腿部受凍，要經(jīng)常活動腰部和腿腳，運動可以讓血液循環(huán)好一點。在飲食方面，不能吃寒性的東西，吃點紅肉如牛羊肉補鐵，不要讓腸胃受涼。
那么寒性體質(zhì)的人怎么養(yǎng)生呢，有一種方法是非常不錯的，那就是艾灸了。
艾是純陽植物，艾灸時溫熱并為身體補充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。長久以往，對女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。
“體質(zhì)虛”是生命活動力衰退所造成，人的精神比較萎靡。一般是“熱則寒之，寒則熱之”。其實寒性體質(zhì)吃什么好，改變寒體質(zhì)，從日常飲食上調(diào)節(jié)即可。首先從調(diào)理脾胃開始，給予溫暖，除濕，讓陽氣逐步上升，達到陰陽平衡。
專家解釋說，食物的性味與體質(zhì)的寒熱有著密切的關系，食物的性味須與體質(zhì)屬性相適應，可達到事半功倍的效果，反之亦然，因為不同的癥候有不同的飲食禁忌。
寒性體質(zhì)養(yǎng)生方法
一、因人制宜
針對多數(shù)人來說，寒性體質(zhì)的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。
二、因時制宜
不過根據(jù)不同的季節(jié)時間，還要選擇不同的食物，寒性體質(zhì)的人吃什么，冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它;晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里，中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺;酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。
寒性體質(zhì)不能吃什么
1、蘆薈
從保濕防曬、祛斑除皺，到營養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預防衰老、護發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。
蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9-15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀?，F(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。
2、金銀花
金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利于皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。
脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。
3、決明子
決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。
對于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內(nèi)存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9~15克為決明子的安全劑量。
