按摩穴位養(yǎng)肝護(hù)肝
在生活中，如果我們疏忽對(duì)身體的關(guān)愛(ài)，就會(huì)很容易出現(xiàn)各種不適。例如，如果經(jīng)常熬夜或者是吸煙喝酒等等，這些行為都是非常傷害我們的肝臟的。長(zhǎng)期以往會(huì)對(duì)我們的肝臟帶來(lái)很多的影響。
我們都知道，運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的一個(gè)不錯(cuò)的方法，所以我們要養(yǎng)肝護(hù)肝，平時(shí)尅有適量運(yùn)動(dòng)，例如打打球、散散步等等。長(zhǎng)期堅(jiān)持，有利于身體健康。不喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友則是可以選擇按摩法來(lái)達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。那么，怎么樣按摩才可以養(yǎng)肝護(hù)肝呢?
中醫(yī)說(shuō)經(jīng)常這樣按摩穴位也可以很好地保肝護(hù)肝。
1.推搓兩肋法
雙手分別按兩邊腋下，順肋骨推搓至胸前，兩手接觸時(shí)返回，反復(fù)推搓20回。
用右手拇指按壓左足大敦穴(足大趾甲根部外側(cè))，然后左右各旋按壓15回。左手按壓右足大敦穴，手法跟上面一樣。
2.揉三陰交穴
用兩手拇指分別按壓對(duì)側(cè)三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，各旋按壓15回。
3.按太沖穴
用兩手拇指分別按對(duì)側(cè)足太沖穴(足背第一，二趾骨之間)，從骨縫的間隙按壓并且前后推搓，反復(fù)20回。
