3.天樞
身體部位：腹部穴道。
十二經(jīng)脈：足陽(yáng)明胃經(jīng)
穴位找法：肚臍正中左右各外開(kāi)2寸，就是穴位。
穴道按摩DIY：以肚臍為中心，天樞穴為左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，經(jīng)右天樞穴橫向肚臍，經(jīng)左天樞穴而下，以順時(shí)針?lè)较虬慈峒纯伞?/p>
Tips：便秘的產(chǎn)生，總屬大腸傳導(dǎo)功能失常，亦與脾胃肝腎有密切關(guān)系。有熱秘、氣秘、虛秘、冷秘之別。雖以通下為原則，但決不可單純用瀉藥，必辨別寒熱虛實(shí)，或用清熱潤(rùn)腸法，或用行氣導(dǎo)滯法，或用益氣養(yǎng)血法，或用溫通開(kāi)秘法等，以達(dá)通便之目的。經(jīng)常性便秘的人，應(yīng)從多方面調(diào)適，規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動(dòng)、節(jié)制的飲食、壓力情緒的調(diào)適，不可單純依賴藥物。
四款中醫(yī)養(yǎng)生茶分型治便秘
干燥型便秘：黃精潤(rùn)腸茶
大便干燥而硬，臉色蒼白，常頭暈心悸，口干舌燥者。
材料：生地、蜜黃精各5錢(qián)、何首烏、天花粉各3錢(qián)、蜂蜜1湯匙。
功用：生地滋陰潤(rùn)腸，何首烏補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便，蜜黃精補(bǔ)血潤(rùn)膚，天花粉能解熱潤(rùn)燥，蜂蜜潤(rùn)腸，具有軟化大便的功效。提醒：容易腹瀉者不適合喝。
熱結(jié)型便秘：決明子茶
大便干燥而硬，火氣大，口干口苦，容易腹脹腹痛者。
材料：生決明子、杭菊花各3錢(qián)、玉竹5錢(qián)、蜂蜜1湯匙。
作用：生決明子、杭菊花清肝火，潤(rùn)腸通便，玉竹清涼滋潤(rùn)，可退火，蜂蜜可潤(rùn)腸，具有軟化大便的功效。提醒：容易腹瀉者不適合喝。
氣滯型便秘：玫瑰行氣茶
郁悶不舒，胸悶，食欲減退，大便干燥而硬或排便不暢者。
材料：玫瑰花15朵、枳實(shí)、枳殼各3錢(qián)、天冬5錢(qián)。
功用：玫瑰花可疏肝解郁，枳實(shí)清熱通便，枳殼促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可治療腸子蠕動(dòng)過(guò)少造成的腹脹、便秘，天冬潤(rùn)燥通便。提醒：容易腹瀉者不適合喝。
氣血虛型便秘：當(dāng)歸補(bǔ)氣茶
排便困難，臉色蒼白，手腳冰冷，喜歡熱飲不喜歡冰涼食物者。
材料：當(dāng)歸1.5錢(qián)、黨參、麥冬以及柏子仁各3錢(qián)。
功用：當(dāng)歸補(bǔ)血潤(rùn)腸，黨參補(bǔ)氣，健脾胃，增進(jìn)腸胃功能，麥冬潤(rùn)燥通便。提醒：此茶飲較為滋補(bǔ)，口干舌燥、火氣大等燥熱體質(zhì)者不適合飲用。
以上養(yǎng)生藥茶趁溫?zé)嵩谠?、午、晚飯后各喝一杯，可緩解便秘癥狀。
