足療的手法有什么順序
一、按摩時(shí)間
飯后1小時(shí)，兩只腳不超-45分鐘，老人-30分。做完喝水300到500毫升，半小時(shí)內(nèi)別吃東西，別吸煙。按摩前后切忌喝冰冷的水。不要用精油。
二、傻瓜按摩法
抓腳心9下，18下，四個(gè)手指抓、刮腳背轉(zhuǎn)，從大腳趾往里側(cè)至腳后跟再外側(cè)-、-揉腳趾尖36下、-捶腳后跟腳心。
三、操作步驟
按摩前先蒸燙腳或洗泡腳20分鐘左右，讓足部毛孔張開，用熱毛巾將足部擦凈、包裹，先按左腳，順序是足底、足內(nèi)側(cè)、足外側(cè)、足背。
四、足部按摩基本手法
1.食指單勾法(點(diǎn)法)。
2.拇指尖施壓法(按法)。
3.揉法。
4.推法。
5.擦法。
6.叩法。
7.掐法。
8.捏法。
9.搖法。
10.踩法，有節(jié)奏，不可太重或太輕，按壓時(shí)力求平穩(wěn)，柔和，不客忽快忽慢，否則易引起肌肉受傷。
分別為預(yù)備式，操作式及統(tǒng)整式。預(yù)備式及統(tǒng)整式的每一步驟以2~3分鐘進(jìn)行，操作式則以10~15分鐘進(jìn)行。
五、適合的按摩姿勢
正確且舒服的姿勢應(yīng)是被按摩者宜采坐臥式，且抬起來的腳不要高于臀部，若抬太高的話，坐骨神經(jīng)與血管會(huì)壓迫且無法將血液平穩(wěn)送回心臟，一小時(shí)后就會(huì)麻痹或雙腳冰冷。血液一旦快速逆流，對老人家或有高血壓的患者具有危險(xiǎn)性。自行按摩者，可盤腿坐在靠近床緣或在地上鋪一層毯子。
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的足療的手法，相信大家看完之對于這些手法也是有了一些的了解了，所以在生活中大家樂意嘗試一下足療的按摩，不過需要注意是的孕婦是不可以足療的哦，以免影響肚子里的寶寶。
