冬泳有哪些注意事項(xiàng)

視頻內(nèi)容

冬泳有哪些注意事項(xiàng)?

牛映雪：大眾健身活動(dòng)當(dāng)中有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是比較吸引人眼球的就是冬泳。我們可以看到在寒冷的冬季，有些人真的就是赤條條冰水里面進(jìn)行冬泳訓(xùn)練。這個(gè)項(xiàng)目，我們說(shuō)它對(duì)人體的健康是有好處的，特別是我們?nèi)梭w在某種意義上來(lái)講，它需要有一個(gè)應(yīng)激反應(yīng)的刺激，這個(gè)應(yīng)激反應(yīng)可以使我們?nèi)梭w的抵抗力叫免疫力，能夠很大一部分的提高。那么這個(gè)冬泳訓(xùn)練，毫無(wú)疑問(wèn)就可以使我們?nèi)梭w的這個(gè)應(yīng)激反應(yīng)可以很有效的調(diào)動(dòng)出來(lái)，但是它有一個(gè)要求就是冬泳愛(ài)好者一定是有一定的基礎(chǔ)的。比如說(shuō)我這全年我可能都會(huì)用冷水洗浴，他對(duì)冷水的感應(yīng)都是有很好的適應(yīng)能力。但是從來(lái)沒(méi)有過(guò)這種運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的人，在選擇冬泳的過(guò)程當(dāng)中一定要慎重，因?yàn)槟愕纳眢w健康狀況是不是能夠適應(yīng)這么強(qiáng)烈的冷水刺激，這是需要朋友們要特別注意到的一點(diǎn)。所以我們講冬泳是一項(xiàng)很好的對(duì)人體有益的活動(dòng)，但是在選擇這項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)候一定要針對(duì)自己的情況，在先期進(jìn)行一個(gè)相應(yīng)的適應(yīng)性的練習(xí)，然后看身體情況已經(jīng)適應(yīng)了，再加入這個(gè)行列。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。