皮膚干燥吃什么

皮膚干燥是比較常見的肌膚問題，皮膚干燥缺水會(huì)引起起皮、粗糙等問題，皮膚干燥除了可以通過化妝品來調(diào)節(jié)外，更重要的是食物來平衡體內(nèi)水分，那么皮膚干燥吃什么水果好呢？秋季皮膚干燥怎么辦？下面三九養(yǎng)生堂帶著大家一起來了解一下有關(guān)皮膚干燥吃什么的小知識(shí)吧~

相關(guān)食物

三款食療幫你解決
是不是一到了冬天，你的皮膚就會(huì)出現(xiàn)起皮的現(xiàn)象？你是不是每到冬天都為臉上起皮而煩惱？
5款食譜擁有水潤(rùn)皮膚
寒冷的冬季，皮膚很容易干燥，許多女性可能還會(huì)買點(diǎn)潤(rùn)膚產(chǎn)品緩解一下干燥，男性朋友直接是不在乎，長(zhǎng)期下來對(duì)皮膚是沒有
秋冬6款飲品滋潤(rùn)全身
秋冬交替的季節(jié)，人們的皮膚很容易干燥，甚至起皮，影響人的形象和心情。那么你知道皮膚干燥起皮怎么辦嗎？你知道皮膚干
常吃7種食物讓你肌膚水嫩
一到寒冷的冬天，天氣就變的異常干燥，這時(shí)候不僅我們的身體需要補(bǔ)水，我們的肌膚也要補(bǔ)水。那么冬季皮膚干燥吃什么好？
5款滋補(bǔ)湯巧妙趕走干燥
冬天氣候干燥，人的皮膚也很容易干燥起皮。那么你知道皮膚干燥怎么辦嗎？你知道皮膚干燥吃什么好嗎？今天小編推薦給大家
皮膚干燥吃什么水果
對(duì)于水果補(bǔ)水有哪些好處，大家應(yīng)該都知道一些的吧。對(duì)于皮膚干燥，大家想出各種點(diǎn)子進(jìn)行皮膚補(bǔ)水，但你知道怎么做嗎？

熱門文章

  • 皮膚干燥吃什么好 常吃7種食物讓你肌膚水嫩
    一到寒冷的冬天，天氣就變的異常干燥，這時(shí)候不僅我們的身體需要補(bǔ)水，我們的肌膚也要補(bǔ)水。那么冬季皮膚干燥吃什么好？有哪些食物可以有效的補(bǔ)充水分呢？今天小編就來告訴...
  • 皮膚怎么補(bǔ)水 十款補(bǔ)水食療讓你水潤(rùn)一冬
    冬季氣候干燥，人們很容易出出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。那么你知道皮膚干燥怎么辦嗎？你知道皮膚怎么補(bǔ)水嗎？你知道皮膚干燥吃什么好嗎？今天小編推薦大家十款補(bǔ)水食療讓你水潤(rùn)一冬，...
  • 皮膚干燥吃什么好 9種食物吃出水潤(rùn)肌膚
    冬季天氣寒冷，氣候干燥，人的皮膚也很容易變得干燥。如何補(bǔ)水成為了許多人非常關(guān)心的問題，那么你知道怎么給皮膚補(bǔ)水嗎？你知道皮膚干燥吃什么好嗎？今天小編推薦大家9種...
  • 冬季養(yǎng)生 皮膚干燥吃這五類食物
    冬日總是非常干燥，皮膚也長(zhǎng)期處于缺水的狀態(tài)，補(bǔ)水保濕是很必要的事情。你知道冬天吃什么食物能夠幫助肌膚留住水分嗎？...
  • 皮膚干燥怎么辦 8種白色食物滋陰潤(rùn)燥
    冬天天氣干燥，人體很容易就缺水，皮膚也變得干燥，甚至起皮。補(bǔ)水的方式有很多，但是依舊不能抵抗干燥的天氣。那么你知道冬天吃什么能夠防止皮膚干燥嗎？今天小編就向大家...
  • 皮膚干燥怎么辦 7種蔬果吃出水嫩肌膚
    冬天氣候干燥，體內(nèi)水分很容易就流失，補(bǔ)水成了冬季護(hù)膚的必修課。補(bǔ)水的方法有很多，那么你知道吃什么能夠快速有效的補(bǔ)充水分嗎》今天小編就向大家推薦7種蔬果，讓你的肌...
  • 皮膚干燥怎么辦 推薦7款藥膳幫你潤(rùn)膚
    冬天天氣寒冷干燥，我們的皮膚也出現(xiàn)缺水的狀態(tài)，變得干燥無比，那么皮膚干燥我們應(yīng)該怎么辦呢？除了涂一些護(hù)膚品之外，還有什么辦法可以改善皮膚干燥的現(xiàn)象呢？你知道皮膚...
  • 皮膚干燥吃什么好 秋冬6款飲品滋潤(rùn)全身
    秋冬交替的季節(jié)，人們的皮膚很容易干燥，甚至起皮，影響人的形象和心情。那么你知道皮膚干燥起皮怎么辦嗎？你知道皮膚干燥吃什么好嗎？今天小編為大家推薦秋冬6款飲品，幫...
  • 皮膚干燥怎么辦 男人冬季保濕補(bǔ)水6個(gè)原則
    現(xiàn)在很多的男性都開始關(guān)注自己的肌膚健康，秋季最主要的季節(jié)特征就是干燥缺水，那么男性皮膚干燥起皮怎么辦呢?生活中許多的男士都不太注重自己肌膚的護(hù)理，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)起皮...
  • 皮膚干燥吃什么好 簡(jiǎn)易4招守護(hù)男人肌膚
    現(xiàn)在注重美容護(hù)膚的不只是女性了，越來越多的男性朋友們也注意到了自己的肌膚健康狀況!秋季最主要的季節(jié)特征就是干燥，不僅是女人們要補(bǔ)充水分，許多的男士們肌膚也非常的...
  • 20141023家政女皇：范志紅講預(yù)防皮膚干燥食物
    到了秋冬天的時(shí)候，引起氣候寒冷干燥，所以人們很容易出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，有的時(shí)候光是喝水的效果還不夠，我們還要從每天的飲食中多補(bǔ)充水分。那么有什么食物可以預(yù)防皮膚...
  • 秋季養(yǎng)生 常吃10種水果潤(rùn)膚防干燥
    秋天常常會(huì)讓人感覺到皮膚干燥，這個(gè)時(shí)候很多人都選擇更換護(hù)膚品，但是其實(shí)通過食物來滋補(bǔ)才是正確的養(yǎng)生之道。那么你知道皮膚干燥吃什么好嗎?今天小編推薦您常吃10種水...
  • 皮膚干燥吃什么好
    皮膚干燥吃什么好2014-07-07 16:10
    不管什么季節(jié)我們的肌膚都會(huì)出現(xiàn)干燥缺水的情況，這其實(shí)就是我們身體內(nèi)部沒有補(bǔ)足水分。...
  • 皮膚干燥吃什么好 10種食物令冬季肌膚水當(dāng)當(dāng)
    干、冷、燥是冬季的常見狀態(tài)，我們的皮膚無可避免出現(xiàn)皴裂和干燥現(xiàn)象，長(zhǎng)此以往皮膚就會(huì)暗淡無光，粗糙不堪。那么，冬季皮膚干燥怎么辦呢?別急，請(qǐng)看看下文介紹的可對(duì)抗皮...
  • 皮膚干燥怎么辦 日常護(hù)理少不了
    冬季空氣干燥，皮膚容易失水。在這個(gè)季節(jié)里，你有什么皮膚保濕的秘方嗎?生活中的很多食物都可以讓皮膚保持水潤(rùn)。...
134條上一頁(yè)123456789下一頁(yè)
  • 秋季我們的皮膚是最容易干燥的季節(jié)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯蛻?yīng)該積極地調(diào)整我們的飲食。那么秋季皮膚干燥怎么辦，我們吃什么食
  • 每當(dāng)我們皮膚缺水的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的情況。相信大家對(duì)此都是知道的。那當(dāng)我們皮膚干燥的時(shí)候，應(yīng)該吃什么好呢?
  • 夏季天氣干燥炎熱，皮膚很容易出現(xiàn)缺水的情況，甚至皮膚會(huì)有干燥瘙癢的現(xiàn)象。

皮膚干燥吃什么知識(shí)

　　1、增加各種維生素的攝入

　　維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得粗糙;若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。

　　富含維生素A的食物如動(dòng)物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細(xì)胞膜氧化的作用，因而對(duì)皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

　　2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

　　膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤(rùn)，皺紋減少，因此，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　3、增加微量元素的攝入

　　要想肌膚細(xì)膩，白里透紅，需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí)，會(huì)使皮膚干燥粗糙，易長(zhǎng)粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。

　　另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)狀況、增加表皮細(xì)胞的活力，從而使皮膚柔嫩、白晰，并減緩皮膚衰老和起皺。

　　4、注意堿性食物攝入

　　在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤(rùn)澤。

　　5、經(jīng)常注意飲水

　　皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。

　　另外平時(shí)還要注意皮膚護(hù)理

　　1、 選擇合適的護(hù)膚品

　　選擇護(hù)膚品的原則是根據(jù)皮膚屬性，根據(jù)時(shí)間和氣候。例如干性皮膚的人，要選用適合干性皮膚的護(hù)膚品，不能選用適合油性皮膚的護(hù)膚品。秋天時(shí)，不要選用夏天的護(hù)膚品。

　　2、 日常的皮膚護(hù)理

　　運(yùn)用合適的護(hù)膚品，堅(jiān)持白天做兩次面部清潔，還要使用護(hù)膚霜補(bǔ)充適當(dāng)?shù)挠头趾退?，讓皮膚潔凈與滋潤(rùn)。晚上潔膚一定要徹底，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部的皮膚，再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤(rùn)晚霜，并適當(dāng)?shù)責(zé)岱?，讓其營(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深層。

　　3、 定期祛除死皮

　　除了每日的護(hù)膚外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細(xì)胞，令肌膚柔軟潔凈。

熱點(diǎn)推薦

皮膚干燥吃什么
皮膚干燥吃什么
日常生活中我們可能會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，要經(jīng)常的補(bǔ)充水分緩解干燥現(xiàn)象。