排毒的食物
如果臉上有痘痘了,肯定有很多人想到身體需要排毒了,那么臉上長痘痘怎么排毒呢?可以幫助肝臟清熱排毒方法有哪些呢?一些食物除了有養(yǎng)顏、祛濕、清腸、利肝膽的功效,那么吃什么食物還可以能把體內垃圾全趕光,下面就讓小編告訴您。
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排毒的食物知識
排毒的食物
祖國醫(yī)學認為,春季肝臟器官非?;钴S,這個季節(jié)養(yǎng)肝排毒,能達到事半功倍的效果。而食療,無疑是最合適的排毒方式。以下幾種食物,對春季排毒有所幫助。
黃瓜
清熱促代謝?!侗静菥V目》中記載,黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀,都有幫助?,F(xiàn)代醫(yī)學認為,黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化為脂肪。但黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜,或者做黃瓜餡兒水餃。
黑木耳
血管清道夫。黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效?,F(xiàn)代醫(yī)學認為,木耳所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時,還因富含鐵質等營養(yǎng)成分,有令肌膚紅潤的功效,并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
海帶
吸脂去浮腫。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療中毒、浮腫等癥,海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。涼拌和做湯都是常見的吃法,不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
蘆筍
清熱防口干。蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對口干、煩熱等春季常見癥狀,都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,能排除體內多余的水分,有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富,但過度烹煮容易使這些維生素流失,而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
排毒方法
身體的毒素,其實不是一天兩天就會有的,它是經過了漫長的歲月才會引起對身體的傷害的,而當這些毒素沒有辦法被排出去,各種疾病也就跟著來了,因此排毒就要從日常的小事做起。那么如何排毒呢?
多喝水
水是生命之源,多喝水,就可以多排尿,而尿液其實也是做為一種毒素被排出去的。
預防便秘
眾所周知,宿便其實也是一種毒素,如果長期有宿便而得不到排解的話,那么是很容易引起身體的毒素的,因此日常生活中就要預防便秘,預防便秘就要養(yǎng)成良好的排便習慣。
運動
運動的可以提高人體的新陳代謝,促進血液的循環(huán),提高人體的免疫力,同時運動中會出汗,而出汗,其實也是一個排毒的方法。
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