胡蘿卜并不是一種非常受歡迎的食物，因為它沒有什么太明顯的味道，不是那么清爽，口感也比較硬。但是它的營養(yǎng)很豐富，所以不少人還是會堅持吃一些。那么孕婦可以吃胡蘿卜嗎?里面的成分會不會造成什么影響呢?我們一起來看看!
孕婦可以吃胡蘿卜，胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。 胡蘿卜不僅營養(yǎng)豐富，而且胡蘿卜汁還可以祛斑美白，以下就介紹胡蘿卜對于孕婦的好處。
可防止皮膚干裂
β胡蘿卜素在人體中化轉化為維生素A，再加上胡蘿卜原本就擁有的維生素A，這兩種營養(yǎng)素能夠增強上皮組織的完整與生長，促進膠原細胞的合成讓皮膚水嫩漂亮、防止肌膚干裂。
可以調(diào)節(jié)孕婦的免疫功能
胡蘿卜的多種營養(yǎng)素與抗氧化成分，皆具有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能;胡蘿卜中所含的木素質更具有提高有機體免疫力的功能。
可以預防孕婦的感冒
研究顯示當體內(nèi)的胡蘿卜素不足時，呼吸器官如支氣管等部位的黏膜會變得較脆弱，容易罹患感冒。
有效預防孕婦便秘
其實每一種蔬果中多少都包含一些纖維質，所以都具有預防便秘的效果，胡蘿卜也不例外。如果你不喜歡胡蘿卜的味道，加蜂蜜或其他蔬果打成的綜合果汁，可以減少它的味道。
孕婦因為體內(nèi)激素水平的改變，以及運動量的減少，出現(xiàn)便秘是非常常見的一個問題，所以記得要多吃一些胡蘿卜!
可以促進孕婦新陳代謝
胡蘿卜中的維生素B群，讓它具有減壓、恢復疲勞，還能促進新陳代謝，為你的減重計劃加分。
也許有人會說，都懷孕了還需要減重嗎?不少人在懷孕了之后大吃大喝，臨生的時候比孕前重了40甚至50斤，這樣對孩子、對自己都是沒有好處的，可能會造成難產(chǎn)。
一般對于體形正常的孕婦來說，整個孕期增加15到20斤的體重就足夠了。因為孩子和羊水等等東西加起來也是十斤多的重量，其他的重量都是脂肪，不利于我們的健康。
