2.不吃全素食
德國(guó)的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會(huì)影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。
3.少穿緊身衣
英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長(zhǎng)時(shí)間穿過高鞋跟會(huì)使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會(huì)隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)。
在生活中，女性備孕的時(shí)候要注意很多的問題，下面小編繼續(xù)為大家介紹。
4.別懶于運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長(zhǎng)流的功課，長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。其次，要注意保護(hù)好自己的孕資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。
5.少?zèng)_洗陰道
有關(guān)專家認(rèn)為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不然可能會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
在備孕期間不可偷懶不運(yùn)動(dòng)，也不能為了減肥而不吃肉?？墒莻湓幸彩且⒁庖恍╋嬍辰?，接下來小編給大家講講備孕的時(shí)候，不可以吃哪些食物。
備孕不能吃什么
1、遠(yuǎn)離煙酒
一個(gè)健康聰明的寶寶與準(zhǔn)爸爸們的飲食習(xí)慣有極其密切的聯(lián)系。研究表明，煙草中會(huì)導(dǎo)致染色體及基因發(fā)生變化的有害物質(zhì)高達(dá)二十多樣。這些物質(zhì)會(huì)在爸爸們吸煙時(shí)，通過他們的血液進(jìn)入到生殖系統(tǒng)中，影響精子的活力，出現(xiàn)畸形等，讓準(zhǔn)媽媽們不易受孕。另，酒精本身就十分致使染色體畸形，進(jìn)而使寶寶畸形。因此含有酒精的飲品對(duì)年輕男性的健康的危害十分大。為了擁有一個(gè)健康聰明的寶寶，要努力做到遠(yuǎn)離煙酒。
2、減少對(duì)蛋白質(zhì)類食物的攝入量
男性朋友較之于女性朋友更愛吃肉，這是男女之間的飲食習(xí)慣的差異。但是準(zhǔn)爸爸們?cè)趥湓衅陂g過多的食用富含蛋白質(zhì)的食物，不注重對(duì)維生素的補(bǔ)充，容易出現(xiàn)酸性體質(zhì)，這時(shí)，準(zhǔn)媽媽們懷孕的幾率會(huì)有所下降。
3、堅(jiān)決不胡亂服用藥物
在懷孕前的2至3個(gè)月這段時(shí)間，準(zhǔn)媽媽們不能胡亂服藥，準(zhǔn)爸爸們亦是如此。某些藥物除了會(huì)對(duì)精子的形成造成干擾外，藥物殘留的毒性還會(huì)通過性生活，進(jìn)入女性朋友的體內(nèi)，造成胎兒的畸形或死亡。因此，在備孕期間，準(zhǔn)爸媽們切勿胡亂服用藥物，需要用藥時(shí)，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
結(jié)語：備孕是一件意義重大和責(zé)任重大的事情，得有長(zhǎng)期堅(jiān)持的心理。在備孕的時(shí)候，多吃黑豆和核桃仁都是非常好的，但是要注意的是，在備孕期間不可為了減肥而吃全素的食物以及亂服藥物。
