在中國(guó)女性在生產(chǎn)過(guò)后坐月子是從古代就流傳下來(lái)的傳統(tǒng)，女性在月子里要注意很多的問(wèn)題，比如穿什么，能不能開(kāi)窗，能不能洗澡，吃什么食物都是很重要的，飲食上要注意一些食物不能吃，那么坐月子不能吃什么呢?坐月子該怎么吃呢?一起來(lái)了解一下吧。
坐月子不能吃什么
1、蔬果寒涼須忌口
在民間有很多坐月子的傳統(tǒng)，比如在月子期間要捂的嚴(yán)嚴(yán)的，不能洗頭也不能梳頭，在月子期間的飲食一定不能吃寒涼的食物，不然就會(huì)落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒涼之物”，所以必須嚴(yán)格忌口。
解釋?zhuān)浩鋵?shí)，多數(shù)產(chǎn)婦坐月子期間本來(lái)就動(dòng)得少，腸蠕動(dòng)不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。
青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比較寒性的，基本沒(méi)問(wèn)題。而且，蔬果中還含有大量人體必須的維生素，這些是吃多少肉都補(bǔ)不來(lái)的。
產(chǎn)婦易出汗，新陳代謝旺，適當(dāng)多喝水可防體內(nèi)水分流失大于攝入量出現(xiàn)脫水，影響到乳汁的分泌。
2、民間還流傳一種說(shuō)法，稱(chēng)產(chǎn)婦坐月子不能吃鹽
解釋?zhuān)涸谧伦悠陂g不能吃鹽的說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，對(duì)于正常的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，吃一些鹽反而對(duì)身體恢復(fù)有好處，出汗量太多的產(chǎn)婦還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，以防體內(nèi)缺鈉出現(xiàn)低血壓或頭昏。
坐月子不能吃什么要根據(jù)媽媽自身體質(zhì)來(lái)判斷
1、寒性體質(zhì)的媽媽
癥狀：如果是寒性體質(zhì)的媽媽?zhuān)谏a(chǎn)過(guò)后通常會(huì)面色蒼白，渾身冰涼，大便不成形，口干舌燥，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
坐月子不能吃什么：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、熱性體質(zhì)的媽媽
癥狀：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長(zhǎng)痘瘡或痔瘡等癥。
坐月子不能吃什么：荔枝、龍眼、蘋(píng)果。
3、中性體質(zhì)的媽媽
癥狀：不熱不寒，不特別口干，無(wú)特殊常發(fā)作之疾病。
坐月子不能吃什么：飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒(méi)有什么特別問(wèn)題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
