產后月經(jīng)量少怎么調理
1、在產后第一次來月經(jīng)一定要注意保暖，在經(jīng)期前一個星期就不要吃生冷食物了，特別是月經(jīng)不調的女性，在產后更要注意。
2、月經(jīng)來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。
3、月經(jīng)來好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。
5、一般調經(jīng)治療內分泌的國外生理保健品效果比較可靠。
6、來經(jīng)的時候好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對于月經(jīng)不正常的人來說，好還是不要下冷水!
7、月經(jīng)不調一定要治療好，否則這樣不正常的月經(jīng)，有可能會導致有以后不孕。
產后來月經(jīng)注意事項
1、不適宜有性生活
月經(jīng)期因子宮腔內膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
2、不適宜吃太咸
過咸的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡
這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料
生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。
5、不宜吃海鮮
海鮮多數(shù)是寒性的，號稱“陰中之陽”，寒性食物進入食道之后使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導致拉肚子等多種現(xiàn)象的發(fā)生。
6、不宜采取坐浴、盆浴
月經(jīng)期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎癥。
7、不宜穿緊身衣褲
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫。
8、不宜高聲唱歌
月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。
9、不可過度捶打腰背
雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。
10、不宜進行激烈的運動
跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調。另外，由于經(jīng)期子宮口微開，細菌易侵入宮腔，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。經(jīng)期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。
11、不宜拔牙
月經(jīng)期間，身體凝血能力降低，止血時間延長。
總結：女性在產后第一次來月經(jīng)的時候出現(xiàn)過多過少都是正?，F(xiàn)在，在產后保持充足的營養(yǎng)攝入并多吃一些調理月經(jīng)的食物這種現(xiàn)象很快就能改善。在產后要注意好不要吃海鮮，也不要坐浴容易引起感染，后祝你有個好身體。
