在懷孕的時(shí)候，女性朋友們會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到餓，對(duì)食物也就有了很大的好感，那么懷孕期間孕婦可以喝雪碧嗎?雪碧是碳酸飲料，雪碧對(duì)孕婦有哪些影響有哪些呢?懷孕初期要多吃什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
孕婦可以喝雪碧嗎
孕媽媽慎喝雪碧。雖然雪碧能夠給口中增味，但雪碧對(duì)孕媽媽的身體健康并沒(méi)有好處。雪碧中的磷酸鹽進(jìn)入腸道后會(huì)與食物中的鐵發(fā)作反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體無(wú)用的物質(zhì)。孕媽媽飲很多的汽水會(huì)消耗一些鐵質(zhì)，可能導(dǎo)致貧血。并且雪碧也歸于冷飲，太冷飲料孕媽媽可使胃腸血管痙攣、缺血，呈現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對(duì)冷影響靈敏，這會(huì)使胎兒躁動(dòng)不安。
雪碧對(duì)孕婦有哪些影響
1、雪碧中的糖分
雪碧中有大量的糖分，由于雪碧的口感很好，以至于讓很多人忽視了雪碧的含糖量的情況，如果孕婦大量的喝雪碧，就會(huì)讓每天的糖分?jǐn)z取量超標(biāo)，對(duì)身體是沒(méi)有好處的。
2、雪碧中的磷酸
雪碧中還含有碳酸。這種成分會(huì)對(duì)骨骼形成必定的影響的，這種物質(zhì)的攝入會(huì)損壞一些身體物質(zhì)的一些平衡問(wèn)題，會(huì)導(dǎo)致身體的鈣含量變低，這樣孕媽媽在有暖氣的時(shí)分就會(huì)很簡(jiǎn)單出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是很晦氣的。
3、雪碧中的碳酸氫鈉
檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會(huì)形成碳酸氣，以至于后形成碳酸水。這個(gè)是禁止孕婦食用，這其中含有鹽分，如果孕婦攝入過(guò)量的鹽分，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成腳的浮腫。
懷孕初期要多吃什么
1、奶類
奶類養(yǎng)分豐富。是懷孕初期很好的養(yǎng)分食物，如果孕婦不喜歡喝牛奶，能夠喝酸奶，或許吃奶片、奶酪等，也能夠用冰淇淋替代牛奶，但要注意，盡量少吃過(guò)涼的食物。
2、蛋白質(zhì)含量高的食物
煮雞蛋、肉類(用水煮或清燉的方法烹調(diào)好)、深海魚(yú)類(清蒸、水煮比較好)，盡量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。
3、蔬菜類
各種新鮮蔬菜都是極好的挑選。尤其是綠葉蔬菜，由于綠葉蔬菜里邊的葉酸含量較高，孕婦們都知道，懷孕前期要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)娜~酸，能夠預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形。青菜類的做法也應(yīng)以水煮、素炒等為主，也能夠涼拌。
4、水果類
所有的水果都可以吃，但是木瓜有墮胎的作用，盡量少吃，如果準(zhǔn)媽媽不愛(ài)吃水果，可以做成沙拉，總之懷孕期間一定要多吃水果，水果營(yíng)養(yǎng)豐富，又可以補(bǔ)充各種維生素。
