女人一旦懷孕了，就是家里面需要呵護(hù)的人!孕婦的身體健康不僅僅代表著她個人，還有肚子里面寶寶的發(fā)育狀況。所以孕婦飲食需要格外的注意。那么孕婦能吃腌菜嗎?到底孕婦吃什么好呢?讓我們來了解下吧!
孕婦能吃腌菜嗎
這要視腌菜的做法而定，一般自己做的腌菜可以少吃一點，但是買的腌菜還是盡量不要吃，這是因為：
1、腌菜在制作的過程中會添加大量的鹽，鹽在一定的條件下會轉(zhuǎn)變會亞硝酸鹽，這對胎兒和孕婦都是沒有好處的。
2、腌菜屬于發(fā)酵食品，對制作的過程中會產(chǎn)生一些菌類，如果衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)的話，會影響孕婦的腸道健康。
哺乳期可以吃腌菜嗎
吃任何食物都需要適可而止，腌菜也不例外，尤其是哺乳期的女性，自己做吃的食物會轉(zhuǎn)化成寶寶的奶水。
1、腌菜中含有防腐劑，尤其是外面買的腌菜，所以要盡量少吃。
2、少量的腌菜對人體沒有太大影響，一旦吃太多，會影響乳汁，容易引起寶寶拉肚子。
3、剛剛生產(chǎn)完的女性，不建議吃腌菜，因為產(chǎn)婦的牙根會有點松動，吃腌菜對牙齒不好。
孕婦可以吃泡菜嗎
懷孕期間，不少孕婦都會經(jīng)歷晨吐，吃不下飯還反復(fù)嘔吐，針對這種情況，泡菜是能起到一定的緩解作用的。
1、吃泡菜能補(bǔ)充人體所需的鈉，能對腸胃起到安慰、調(diào)節(jié)的作用。
2、孕婦可以少吃一點生泡菜，但在吃之前，一定要反復(fù)清洗，直到完全干凈為止。
3、如果是自己做泡菜，至少要等到2個星期之后再吃，這樣可以減少亞硝酸鹽的攝入量。
4、孕婦在懷孕期間容易高血壓，泡菜這種酸辣的東西要少吃。
孕婦吃什么好
核桃仁
研究發(fā)現(xiàn)妊娠期間適當(dāng)?shù)某孕┖颂胰蕦Υ龠M(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，對于預(yù)防妊娠高血壓，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質(zhì)等等，其具有健腦、養(yǎng)肝、補(bǔ)腎等作用。對于促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育等都均有不錯的保健功效。
海帶
海帶對于孕期的女性而言適當(dāng)?shù)亩喑孕┖Ρ３执萍に厮?，對于調(diào)理內(nèi)分泌等都具有很大的幫助的。其成分中含有豐富的氨基酸、維生素、無機(jī)鹽、碘等各種對身體有好處的元素。
蘋果
蘋果中的維生素，特別是細(xì)纖維對促進(jìn)胎兒大腦皮層連續(xù)中海馬區(qū)的發(fā)育，對于提高寶寶的記憶力，對于將來擁有一個好皮膚也都具有很大的幫助的。并且蘋果中含有豐富的鋅對于促進(jìn)胎兒的成長具有很大的幫助。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，在妊娠期間孕婦每天吃一個蘋果的話，其孩子得哮喘病的機(jī)會也會大大的降低的?！懊刻煲活w蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”。
