孕婦食譜 適合孕婦的年夜飯食譜(2)

  2、將適量的香菇絞肉放入百頁中,包成卷狀即可。

  3、在平盤上抹油,放入百頁卷,以大火蒸10分鐘。

  五福拌時蔬

  材料:胡蘿卜半條(約100克),黃豆芽100克(去除豆須),四季豆100克,木耳100克,金針菇100克,鹽1/2小匙,醬油1大匙,醋1大匙,糖1小匙,香油1大匙,白胡椒少許。

  做法

  1、去除黃豆芽的豆須,四季豆和胡蘿卜都切成絲狀,木耳泡軟后去頭、切成絲狀。

  2、金針菇泡水(2次)洗凈后,將金針菇打結,放一旁備用。

  3、汆燙黃豆芽和胡蘿卜2分鐘。

  4、在熱水中加入木耳、金針菇,以大火煮10秒即可。

  5、將四季豆絲在沸水中燙熟,快速撈起、瀝干水分。

  6、將所有材料與調味料拌勻,即可端上桌。

  百果芥菜

  材料:百果20顆,芥菜一顆(約200克),枸杞20粒,大蒜2粒,橄欖油2大匙,淀粉1/2小匙,蠔油1大匙,糖1/4小匙,醋1小匙,香油1小匙。

  做法

  1、芥菜切成片狀,汆燙30秒即可。

  2、大蒜切成片、用油爆香,將百果、枸杞倒入鍋中拌炒后,淋上1大匙蠔油。

  3、鍋中倒入清水2碗和1/4小匙的糖,和芥菜等食材一塊烹煮沸騰。

  4、調淀粉水勾芡,起鍋后淋上香油和醋即可。

  結語:以上是小編推薦的有關孕婦年夜飯的營養(yǎng)食譜以及如何制作孕婦年夜飯,了解這么多,是不是嘴饞了呢?趕緊動起手來試試這些美味又營養(yǎng)的食譜吧!祝各位孕媽媽新年健康、快樂!

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