孕婦可以吃泡面嗎 孕婦想吃泡面怎么辦(2)

  孕婦想吃泡面怎么辦

  盡管孕婦吃泡面不好,但是現(xiàn)在關(guān)于泡面有可能造成孕婦流產(chǎn)這一說(shuō)法尚且沒(méi)有可靠的科學(xué)依據(jù),那么,當(dāng)孕婦自己想吃方便面的時(shí)候要怎么辦呢?如果準(zhǔn)媽媽實(shí)在是抵擋不了誘惑,偶爾會(huì)想吃方便面,也可以,但要注意不能多吃,可以嘗試更健康的方便面的吃法:

  1、吃泡面時(shí),應(yīng)該酌情增加一些副食,以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足,比如可以加些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。還可以在泡面中加一些香油或豬油,大約25克左右就足夠了。如果把方便面當(dāng)作正餐吃,那么配餐還要補(bǔ)充一些可生吃的瓜果、蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等。

  2、腸胃不好、胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽?zhuān)貌灰耘菝?。想吃泡面的時(shí)候可以試試其他的替代品,比如自己喜歡吃的甜品、水果、干果什么的等等。吃這些自己喜歡吃的食物,一方面可以飽腹,另一方面讓“饞蟲(chóng)”得到滿(mǎn)足,就不會(huì)再去想著吃方便面了。

  準(zhǔn)媽媽需要攝取豐富的營(yíng)養(yǎng),需要豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、水,如果其中有一種營(yíng)養(yǎng)缺乏的話,就會(huì)影響到胎兒的成長(zhǎng)。

  事實(shí)上,孕婦也可以偶爾吃方便面的,但是好不要把方便面里現(xiàn)成的調(diào)料加進(jìn)去,因?yàn)槠渲械姆栏瘎?duì)于準(zhǔn)媽媽的身體是非常有害的。為了能夠讓泡面吃得更具營(yíng)養(yǎng),好可以在煮方便面的時(shí)候加入青菜、雞蛋等。

  吃泡面面注意事項(xiàng)

  一泡面只適于救急,如臨時(shí)就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時(shí)候食用。一天多吃一次,也不能天天吃。

  準(zhǔn)媽媽需要較長(zhǎng)時(shí)間吃泡面時(shí),應(yīng)該酌情增加一些副食,以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。比如可以吃些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。

  在平時(shí),一定要注意攝取健康的飲食,只有如此才能夠保證自身的健康,才能夠讓腹中的寶寶得到更好的成長(zhǎng)。類(lèi)似于泡面這類(lèi)型的食物,建議準(zhǔn)媽媽還是要盡量少吃為宜。因?yàn)榕詰言械念^三個(gè)月非常重要,這是寶寶神經(jīng)系統(tǒng)形成的重要階段,因此,準(zhǔn)媽媽要多加注意咯。

  結(jié)語(yǔ):作為孕婦平時(shí)多注意營(yíng)養(yǎng)吸收,好還是不要吃泡面,如果實(shí)在嘴饞忍不住記得不要食用里面的調(diào)味包。平時(shí)可以買(mǎi)一些有營(yíng)養(yǎng)的雞蛋面自己在家根據(jù)喜好搭配,吃起來(lái)會(huì)比泡面有營(yíng)養(yǎng)的多。

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