準媽媽懷孕4個月吃什么好
懷孕4個月胎盤已基本形成，胎兒算是進入安定期，準媽媽孕吐狀況已基本結(jié)束，但容易出現(xiàn)貧血，因此此階段的飲食仍需注意帶媽媽一起來了解下懷孕4個月吃什么好?
懷孕4個月飲食原則
1、多補充鐵，多吃含鐵的食物，以防貧血。
2、多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、植物脂肪等營養(yǎng)元素，以滿足此階段胎兒骨骼與內(nèi)臟迅速發(fā)展所需營養(yǎng)。
3、多補充維生素E，以滿足胎兒發(fā)育營養(yǎng)所需，預(yù)防流產(chǎn)。
懷孕4個月吃什么好
1、富含鐵質(zhì)的食物
為防貧血，含鐵的食物是首選。孕婦可選擇多食用動物肝臟、血、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、紅糖、禽蛋等食物。
2、富含蛋白質(zhì)的食物
懷孕4個月孕婦要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，可多吃大豆及豆制品、瘦肉、魚、蛋等食物。
3、富含鈣、鋅、植物脂肪的食物
含鈣、鋅、植物脂肪的食物也不能少，孕婦可選擇牡蠣、海蜇、大豆、牛奶等。
小編提醒：在主食的選擇上，除了大米、白面外，還需食用一定數(shù)量的粗糧，如小米、玉米等。
