孕期使用電腦注意事項
懷孕是個特殊的時期，在孕期里很多事情都需要比懷孕前更加注意，在使用電腦方面，孕婦們也要時刻注意以下事項。
使用時間
孕婦每周接觸電腦時間不宜超過20小時，注意勞逸結(jié)合，工作一小時后應休息10分鐘，使用中應經(jīng)常主動眨眼，以減輕視覺疲勞。
飲食衛(wèi)生
因工作關(guān)系每天接觸電腦的孕婦，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以預防角膜干燥、眼干澀、視力下降等，應多吃富含維生素a的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。
預防輻射
每天喝點綠茶，茶葉中的脂多糖，可改善機體造血功能。還能增強機體非特異性免疫力。茶葉還有防輻射的作用，但不要喝濃茶。
注意通風
計算機附近的灰塵密度，要比機房其它空間高出上百倍，如果這些灰塵長時間附著在皮膚上，可導致各類皮膚病。因此，電腦房間要經(jīng)常通風，對電腦要定期清潔。
孕婦補鐵吃什么 孕期補鐵需注意什么
鐵是人體必需的一種物質(zhì)，是用于制造血紅素和促進維生素B族代謝的必需品。孕婦因為胎兒的成長發(fā)育需求，對鐵的需求量會不斷增加，懷孕期間需要補鐵來供應寶寶的發(fā)育，所以說補鐵很重要。生活中孕婦可食用一些大豆、豬肝等含鐵高的食物。
孕婦補鐵非常重要，那么孕婦如何補鐵呢?
1、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。準媽媽好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率?；蛘唠u蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
