第四、缺乏鍛煉?，F(xiàn)在有很多年輕人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，就?huì)缺乏一定的鍛煉，如果平時(shí)不能經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)大量堆積。
第五、情緒因素。經(jīng)常出現(xiàn)情緒不穩(wěn)或者情緒憂傷的現(xiàn)象，就會(huì)引發(fā)脾虛氣結(jié)的情況，尤其在長(zhǎng)期出現(xiàn)精神緊張的情況下，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝紊亂，長(zhǎng)此以往就會(huì)引發(fā)高血脂癥。
第六、遺傳因素。受到遺傳因素的影響，也有可能引發(fā)高血脂癥，不過(guò)只有少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，主要是由于基因缺陷所引起的。
1、吃山楂降血脂。山楂屬于水果的一種，酸甜可口，有開(kāi)胃作用，吃山楂可以把身體多余的脂肪代謝到體外，所以血脂高的患者可以適當(dāng)吃山楂，以讓血液的黏稠度下降，同時(shí)還可以凈化血液，建議血脂高患者可以每天喝一杯山楂水，有不錯(cuò)的降血脂效果。
2、少吃肉降血脂。不少人出現(xiàn)高血脂現(xiàn)象是由于吃肉類(lèi)過(guò)多，吃蛋白質(zhì)食物過(guò)多引起的，所以有血脂高現(xiàn)象的患者，平時(shí)要注意飲食改善，可以吃一些清淡食物，如蔬菜，水果、粗糧等，養(yǎng)成良好健康的飲食習(xí)慣，那么血脂也是可以慢慢的降下來(lái)的。
3、鍛煉降血脂。血脂高的患者可通過(guò)鍛煉來(lái)降血脂，因?yàn)殄憻挄r(shí)是可以燃燒體內(nèi)多余脂肪的，且對(duì)血管當(dāng)中的高血脂也有燃燒作用，可以降低血管中血脂的粘稠度，減少膽固醇在血管當(dāng)中的比例，從而起到降血脂的效果。血脂高的患者可以根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇合適的鍛煉方法，只要能堅(jiān)持2到3個(gè)月，就可見(jiàn)到明顯的效果。
4、吃大蒜降血脂。大蒜是一種常見(jiàn)的辛辣食品，有消炎殺菌的作用，同時(shí)還可以預(yù)防各種癌癥，有開(kāi)胃健脾、燃燒脂肪的效果，因此它對(duì)降血脂、降血糖都有不錯(cuò)的效果，對(duì)于血脂高的患者，可以通過(guò)吃大蒜來(lái)燃燒脂肪，從而降低血液當(dāng)中的粘稠度，每天堅(jiān)持吃上幾瓣大蒜，再結(jié)合運(yùn)動(dòng)，以及藥物降血脂，可取得相當(dāng)不錯(cuò)的效果。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂有哪些癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道有哪些情況是得了高血脂了，生活中大家要調(diào)理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)自己有不適的癥狀，應(yīng)該要盡早到醫(yī)院檢查治療。
