第三個(gè)：亂用藥。濫用鎮(zhèn)痛藥，如果一直自己亂用藥，它可以導(dǎo)致腎陽(yáng)虛，比如止痛藥，生病了好的治療方法就是多多鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。大量使用一些中草藥，有些中草藥對(duì)人體也有很大危害，因此食用中草藥時(shí)要小心，要在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下服用。
第四個(gè)：經(jīng)常憋尿。有人因?yàn)楣ぷ骱苊](méi)有時(shí)間小便，而經(jīng)常憋尿。尿液可引起尿路感染和腎盂腎炎。一旦這種類(lèi)型的感染復(fù)發(fā)，它可能導(dǎo)致慢性感染，并且很難治好。(適當(dāng)憋尿有助于增強(qiáng)前列腺功能，而且憋尿?qū)е碌母腥静皇悄I陽(yáng)虛)
第五個(gè)：喝水太少。一直不喝水的話，尿液會(huì)減少，尿液中的廢物和毒素就會(huì)增多，就會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。
1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)腎虛來(lái)說(shuō)，是有效的物理療法，不僅可以治療腎虛還能預(yù)防腎虛。對(duì)身體免疫力的提升很有幫助，免去了很多疾病的侵?jǐn)_，是一件每個(gè)人都應(yīng)該去堅(jiān)持的事。
2、藥物調(diào)理
腎陽(yáng)虛的人，也需要選擇一些溫腎補(bǔ)陽(yáng)、養(yǎng)元固精的藥物來(lái)調(diào)理?？梢允走x中藥，中藥的副作用比較小，還有增強(qiáng)身體抵抗力的作用，在飲食上也可以搭配一些藥材做成藥膳來(lái)進(jìn)補(bǔ)。
3、調(diào)節(jié)心理
人的心理與生理有很多的關(guān)聯(lián)，心情好，心態(tài)好的人身體狀況會(huì)很棒，反之不良情緒會(huì)導(dǎo)致很多的身體問(wèn)題，包括腎虛。所以要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，對(duì)腎虛也會(huì)很有幫助。
4、飲食調(diào)理
人每天都從食物中攝入能量來(lái)維持生命，食物對(duì)身體的影響也是很大的?，F(xiàn)代人也越來(lái)越注重食物對(duì)身體的影響，有很多食物是可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的，平時(shí)多吃這類(lèi)食物來(lái)養(yǎng)生治病。
5、調(diào)節(jié)睡眠
長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)讓身體的抵抗力下降，在熬夜的時(shí)間段身體沒(méi)有得到休息和及時(shí)的排毒，久而久之腎虛就產(chǎn)生了。有熬夜習(xí)慣的朋友們，一定要改正這個(gè)不良習(xí)慣，讓自己每天能有個(gè)足夠的睡眠，來(lái)保護(hù)自己的身體。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腎陽(yáng)虛的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道有哪些情況是腎陽(yáng)虛了，生活中大家要護(hù)理好自己的腎臟，注意腎臟的健康程度，要減少熬夜和不良的生活習(xí)慣，一旦出現(xiàn)了腎陽(yáng)虛要盡早的治療。
