脾胃對身體來說是非常重要的器官，想要身體更健康，要注意脾胃的保養(yǎng)，不過很多人都存在脾胃失調(diào)的問題，此時患者要怎么辦呢?導(dǎo)致人們脾胃失調(diào)的原因有很多，例如不良的飲食習(xí)慣和不良的情緒問題，脾胃失調(diào)的朋友要注意自己的飲食，平時吃什么食物好?
1、選擇合適食物提供營養(yǎng)
脾胃失調(diào)的人可以通過飲食調(diào)理身體，大家要選擇適合自己的食物，這是保持脾胃健康的關(guān)鍵。脾胃功能失調(diào)后，消化能力會下降，此時要遠離難消化的食物，還有對于辛辣，性寒的食物也要少吃。
不正確的飲食是引起脾胃失調(diào)常見的因素，總是吃刺激性的食物，會影響到身體的健康，脾胃功能也會隨之下降。患者要吃適合自己身體的食物，這樣不但能提供營養(yǎng)物質(zhì)，也可以讓脾胃處在健康的狀態(tài)中。
2、飯后適當(dāng)運動
有脾胃失調(diào)的人，平時要注意鍛煉身體，堅持運動能有效的增強脾胃功能，一些人腸胃消化的速度比較慢，，還忽略了運動的重要性，吃完飯后就坐著不動，缺少運動會加重消化的壓力，造成脾胃功能下降。
如果可以通過多鍛煉身體來提高腸胃動力，讓身體的消化速度加快，通常脾胃失調(diào)現(xiàn)象也會好轉(zhuǎn)。因此，在促進身體健康時，適當(dāng)?shù)倪\動很重要，結(jié)合有氧運動讓腸胃動力增強，堅持下來之后會發(fā)現(xiàn)身體保持健康。
3、三餐規(guī)律飲食
想要避免脾胃失調(diào)現(xiàn)象嚴(yán)重，三餐規(guī)律飲食很重要。很多人脾胃功能失調(diào)和三餐不規(guī)律飲食有關(guān)，認(rèn)為控制體重就應(yīng)該不吃早餐，經(jīng)常性不吃早餐，會因為營養(yǎng)物質(zhì)獲取過少降低脾胃功能，身體無法正常獲取營養(yǎng)物質(zhì)，脾胃也會受到明顯的傷害。
因此，在增強脾胃功能時，要注意規(guī)律的飲食，通過三餐規(guī)律獲取營養(yǎng)物質(zhì)來保持消化系統(tǒng)功能正常，堅持下來之后，脾胃虛弱現(xiàn)象也會慢慢好轉(zhuǎn)。
脾胃失調(diào)的原因
1、偏食偏嗜導(dǎo)致脾胃不好
俗話有“食不厭雜,飲食以養(yǎng)胃氣”之說。五味偏嗜過度,亦可損傷脾胃。
2、外邪入侵導(dǎo)致脾胃不好
由于體內(nèi)外邪入侵,濕邪或者是燥邪就容易進入身體中侵犯我們的脾胃,而濕邪容易傷害的就是我們的脾臟,而燥熱容易傷害我們的腸胃。外感風(fēng)寒和內(nèi)
蘊的濕氣結(jié)合之后就容易出現(xiàn)濕熱的情況,會導(dǎo)致肺部也受到影響,出現(xiàn)胸悶咳嗽的情況。
3、飲食自倍導(dǎo)致脾胃不好
“飲食自倍,腸胃乃傷?！边@句話不是我們說的,而是前賢對我們的愛護,提醒人們不要過食傷及我們。因我們的功能特殊一一胃納和脾化。所謂“胃納”,即胃主受納,以攝取水谷食物之意;脾化,即脾主運化。
