高血糖是現(xiàn)在很常見的一個癥狀，隨著人們年紀的增加，很多人都開始出現(xiàn)高血糖，得了高血糖后要怎么改善呢?導致人們高血糖的原因有很多，可能是不良的飲食習慣，也可能是疾病因素。高血糖患者吃什么食物好?
1、少吃高糖食物
高血糖的出現(xiàn)會給身體帶來很多不良的癥狀，在飲食方面要少吃高糖類的食物。如果吃了很多糖分，身體中的糖分沒有及時的清理掉，就會讓血糖升高。所以有高血糖的朋友首先要做的就是忌口，減少高糖類食物的攝入。
2、少吃高脂肪食物
一旦出現(xiàn)了高血糖要少吃高脂肪類大的食物，脂肪的攝入會增加身體的消化負擔，影響到人們的胃口。如果脂肪沒有及時的被消耗到，會在體內堆積，增加人們肥胖的幾率，所以有高血糖的朋友要控制好自己的體重。
3、少喝酒
如果血糖已經(jīng)很高了，患者在平時要少喝酒?，F(xiàn)在很多人都嗜酒如命，總是有這個情況會導致血糖波動，某些臟器也會在血糖的牽連功能下降，還有總是喝酒，也會加重高血糖的癥狀，這樣對我們的身體是不利的。
4、多吃飽腹感強食物
如果有血糖升高現(xiàn)象，可以多吃飽腹感較強的食物，特別是富含膳食纖維的食物可以代替部分主食。這些飽腹感較強的食物攝入之后不會容易饑餓，可以減少其他熱量攝入，對血糖穩(wěn)定控制有利。很多人忽略這個問題，精細的食物攝入過多容易升高血糖。
5、多餐少食
血糖明顯升高，可以采取少吃多餐的方式來控制疾病發(fā)展，少吃多餐可以避免一次性攝入過多食物增加消化負擔。部分患者經(jīng)常三餐吃太飽。吃太飽的情況下熱量沒有及時消耗，血糖升高現(xiàn)象會比較明顯，同樣會讓病情不受控制影響身體健康。
高血糖的原因
1、身體上的其他疾病也會引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關系的，所以一旦確認了是高血糖，應該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才可以對癥治療，才能夠做好預防和治療。
2、經(jīng)常性的喝酒喝酒會減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長時間的維持血糖水平會導致血糖高，如果正在服用某些激素類的藥物、服用某些止咳糖漿也會導致血糖升高，在飲食上不能夠很好的控制，過多的吃含糖分比較多的食物，不僅僅會引起肥胖，也會導致血糖升高。
