說到痛風(fēng)大家應(yīng)該都不陌生，它是很常見的疾病，主要發(fā)生在中老年人身上，不過現(xiàn)在也有越來越低齡化的趨勢了，得了痛風(fēng)后患者要怎么緩解?導(dǎo)致人們痛風(fēng)的原因有很多，可能是飲食不正確，也可能是缺少運(yùn)動，痛風(fēng)患者要注意自己的飲食，不能吃什么食物知道嗎?
一、多喝水：痛風(fēng)的患者在生活中要多喝水，主要是患者在發(fā)病的時候，會有患部腫脹發(fā)炎的情況，此時如果能夠為身體補(bǔ)充水分，就可以出現(xiàn)更多的尿液，體內(nèi)當(dāng)中的尿酸會隨著尿液排出體外，這樣就能夠減少因為尿酸造成的痛風(fēng)問題。
二、 多吃姜蒜等調(diào)味料：姜、蒜是生活中很常見的調(diào)味品，它們也有比較好的止痛作用，雖然說在平時適當(dāng)?shù)某越?、算等調(diào)味料對于排出尿酸沒有什么作用，但是對于因為痛風(fēng)引起的疼痛有很好的效果，所以痛風(fēng)患者可以適當(dāng)?shù)某越獾日{(diào)味料。
三、多喝咖啡：一些人認(rèn)為出現(xiàn)痛風(fēng)后不應(yīng)該喝咖啡，其實這種想法是不對的，咖啡中含有多酚類物質(zhì)，這個物質(zhì)到了人體中能夠降低尿酸的含量，也能夠很好的減少疼痛的癥狀，不過我們要知道咖啡中含有的多酚類物質(zhì)不太多。
四、 在痛風(fēng)發(fā)作處敷冰：冰敷可以減輕痛風(fēng)的疼痛感，因此如果出現(xiàn)痛風(fēng)現(xiàn)象，可以找個冰袋冷敷15分鐘左右。
五、身體放松，緩解壓力：壓力過大會加重痛風(fēng)癥狀，因此出現(xiàn)痛風(fēng)的時候要放松身心，多做做深呼吸這樣可以緩解疼痛感。
六、 抬高痛風(fēng)處的關(guān)節(jié)：如果痛風(fēng)關(guān)節(jié)處因為炎癥而出現(xiàn)腫痛，可以平躺下來將四肢抬起來，讓血液流向心臟，促進(jìn)血液循環(huán)來減輕疼痛感。
痛風(fēng)的原因
1、經(jīng)常喝酒
在各種聚會中酒是必不可少的，可以提高氣氛，甚至一些需要大量灌酒才能將生意談成，而長時間大量喝酒會導(dǎo)致酒精對肝臟造成傷害，肝臟有問題代謝系統(tǒng)也會受到影響，代謝紊亂，尿酸不斷上升，痛風(fēng)也就隨之而來，而且酒精是嘌呤比較高的物質(zhì)，大量飲用過多嘌呤堆積會引發(fā)。
2、長時間久坐不動
在高強(qiáng)度的工作中，除了熬夜通宵，很多還經(jīng)常久坐不動，減少運(yùn)動量，卻不知運(yùn)動是促進(jìn)新陳代謝，提高血液循環(huán)的主要方式之一，可以幫助促進(jìn)尿酸排出，而長時間久坐會導(dǎo)致能量堆積，身體各器官受到影響就會引發(fā)一系列問題。
