腹瀉是多數(shù)人都出現(xiàn)過的問題，它是大家經(jīng)常說的拉肚子，這個(gè)問題是任何年齡段的人都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，引起腹瀉的原因非常多，具體的因素有什么呢?腹瀉一直存在，會(huì)讓身體中的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，此時(shí)要怎么治療?腹瀉的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、肚子受涼。大家在晚上的時(shí)候睡覺沒有蓋好被子，讓自己整個(gè)肚子露在外面，那么很有可能因?yàn)橹鴽鲆鹉c胃功能紊亂的癥狀，這個(gè)時(shí)候就會(huì)有腹瀉出現(xiàn)，如果是因?yàn)橹鴽鲆鸬母篂a，那么大家可以多喝一點(diǎn)溫開水，這樣能夠改善癥狀。
2、吃了不干凈的東西。進(jìn)食了不干凈的食物，是導(dǎo)致腹瀉常見的因素，大家在平時(shí)吃水果和蔬菜的時(shí)候沒有清理干凈，或是吃了隔夜的食物，很有可能會(huì)感染病毒和細(xì)菌，這樣就會(huì)有不同程度的腹瀉癥狀，所以大家要注意飲食的安全性。
3、消化不良。部分人存在腸胃功能差的情況，如果在平時(shí)吃了比較油膩的食物，或是暴飲暴食了，那么就會(huì)有腹瀉的癥狀，還有在平時(shí)精神壓力比較大，也會(huì)影響到我們腸胃的功能，這樣就會(huì)出現(xiàn)腹瀉問題，所以此時(shí)要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)。
4、食物過敏。有些人體質(zhì)比較敏感，吃了某些食物后會(huì)引起腸道過敏，也會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會(huì)發(fā)生腹瀉，因此平時(shí)應(yīng)該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
5、細(xì)菌或者病毒感染。如平時(shí)不注意衛(wèi)生，非常容易感染細(xì)菌或者病毒，從而導(dǎo)致腹瀉。尤其到了秋季，很多小兒非常容易感染輪狀病毒而引發(fā)腹瀉，在治療病毒感染性腹瀉時(shí)不能隨便吃抗生素類藥物，因?yàn)槌赃@類藥物并不會(huì)起到治療效果。
1.蘋果：大家要是出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，不妨將蘋果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，蒸五分鐘后拿出來，等到溫度降下來后再進(jìn)食，能夠有效改善拉肚子的情況。
2.白粥：拉肚子的時(shí)候可以喝些白粥，白粥里面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會(huì)增加腸胃的工作量，這時(shí)候雖然疼痛有所緩解，但是病情會(huì)越來越嚴(yán)重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以后隔幾天再吃。
3.荔枝：荔枝吃起來酸酸甜甜的，其有著補(bǔ)脾益肝的作用。因?yàn)槔笾锩娴奶烊黄咸烟浅煞址浅６?，?duì)補(bǔ)血有奇效，能夠有效加快血液流動(dòng)的速度，從而讓身體各機(jī)能快速恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)。尤其是體質(zhì)虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。
4.石榴：吃起來甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不過了。特別是酸石榴，進(jìn)食之后能夠有效改善便血、肚子痛等異?，F(xiàn)象。
