胃酸過多是很多人都出現(xiàn)過的問題，如果總是有這個問題，大家會有胃痛和身體不適的癥狀，嚴重的會影響到人們的生活和工作，胃酸過多的人要如何改善呢?引起人們胃酸過多的原因有很多，像是飲食問題，還有就是情緒因素，胃酸過多的要注意自己的飲食，吃什么好?
1.堿性食品，有胃酸過多的癥狀，患者需要用堿中和。此時吃蘇打餅干或是經常喝蘇打水是不錯的選擇。蘇打餅干里面含有的蘇打可以中和胃酸，降低胃酸。蘇打水也是同樣的原理，吃堿性食物是不錯的選擇，對于不喜歡這類食物的人，還可以常吃苦瓜、卷心菜、菠菜等。
2.多吃面條，米飯雖然是大家都喜歡的食物，但是它微酸。對于有胃酸過多的人來說，在平時總是吃米飯，很有可能會加重不適的癥狀，所以患者應該要經常吃可以稀釋胃酸，保護胃粘膜的食物。為了可以讓胃酸過多的癥狀，這個時候可以喝點豆?jié){稀釋胃液。
3.低糖、低脂食品，發(fā)現(xiàn)自己有胃酸過多的癥狀，生活中大家可以多吃富含蛋白質的食物，主要是蛋白質可以起到保護胃壁的作用，飲食方面少吃刺激性食物，能夠很好的避免刺激胃壁。如果大家總是吃高脂肪和甜食類的食物，也會增加人體胃酸的分泌。
4.按時吃飯，如果你想治療胃酸過多的情況，你應該按時進食，并調整你的工作和休息時間，以保護我們的健康和不在平時暴飲暴食。很多人喜歡吃小零食，這對我們的健康不利，因為零食會增加和刺激胃酸的分泌。如果吃得太多，會刺激胃酸分泌，不利于身體健康。
5.多喝水，多運動。多喝水對人體大多數器官都很重要。這也是治療胃酸倒流好的自然方法，因為它能更好地幫助消化和加速新陳代謝。同時，運動可以加速這兩件事，減少胃酸引起的不適。
6.保持規(guī)律作息時間，一日三餐要定時定量，及時改變不良飲食習慣。而且晚上不能吃太多，會容易導致肥胖、便秘和消化不良。日常飲食不能貪涼，每天早晨喝一杯溫牛奶，可以保護胃腸黏膜。
胃酸過多的原因
生冷的食物
很多人喜歡吃生冷食物或冰鎮(zhèn)飲料，但這些食物會刺激胃腸道，從而加重胃部反酸。因此胃酸分泌過多的人盡量少吃冷飲和冰激凌，可以適當的喝小米粥或白開水。
碳酸飲料和酒
各種酒和碳酸飲料中含有酸性物質，勢必會刺激胃黏膜，特別是胃不好的人，若大量喝會對胃腸道帶來雙重傷害，加重胃酸分泌。
排氣的食物
胃酸多的人胃黏膜已經很脆弱，若吃太多排氣食物，發(fā)生胃穿孔的風險極高。一部分人因為吃得過飽或油膩而出現(xiàn)胃腸道脹氣，因此會通過吃排氣食物來緩解，其實這是錯誤的做法。胃酸過多的人盡量少吃排氣食物，如山楂土豆、豆類以及薯類等。
精神壓力太大
