在生活中很多人都受著脫發(fā)的困擾,不管是男性還是女性都有脫發(fā)的情況,特別是在每次洗完頭之后,脫發(fā)的情況會更嚴重,一旦出現了脫發(fā)要怎么辦?引起人們脫發(fā)的原因有很多,大家要特別的注意一下,脫發(fā)的朋友要注意自己的飲食,吃什么好?
1、均衡膳食
現在很多人都有偏食的習慣,多數的人對于喜歡的食物會多吃一點,不喜歡的食物基本不吃,或是很少吃。長時間下去很有可能會有營養(yǎng)均衡的情況,要知道我們頭發(fā)的生長需要大量的營養(yǎng)物質,維生素和蛋白質都是頭發(fā)需要的營養(yǎng)物質。
如果有缺乏營養(yǎng)的情況,那么我們的頭發(fā)就會有干枯、毛躁、黯淡無光的情況,也會有發(fā)黃、易脆的現象,癥狀嚴重的時候,很有可能會出現大面積脫發(fā)。生活中大家要注意均衡膳食,充分攝入人體所需的營養(yǎng)物質,多吃新鮮蔬菜和水果。
2、多梳頭,按摩頭發(fā)
脫發(fā)的朋友要經常梳頭,這樣做不但能夠讓頭發(fā)看上去順滑、有型,對我們的頭皮也有很多好處。經常梳頭能夠起到促進血液循環(huán)的效果,這樣可以增強局部代謝水平,要知道頭發(fā)的生長需要養(yǎng)分和養(yǎng)料,這樣能夠讓血液的流動增加,頭發(fā)也就會好了。
此外,按摩頭皮也可以改善頭部血液循環(huán),對頭發(fā)生長也有好處,大家有空的時候不妨多按按頭皮。
3、科學洗頭,減少燙染次數
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂,是非常生活中一件很重要的清潔工作,但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。
洗頭次數不宜過頻繁,一般保持在每周2到3次左右為宜,頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂,引發(fā)頭皮干燥,出現頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀,不利于頭發(fā)生長。
大家在洗頭的時候,盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發(fā)護發(fā)產品,避免洗發(fā)產品刺激性太強對頭發(fā)健康造成傷害。此外,經常燙發(fā)染發(fā)對頭發(fā)傷害是比較大的,大家在生活中應該盡量減少燙染次數。
4、使用生發(fā)產品
目前市面上有一些專門針對脫發(fā)問題的生發(fā)產品,這些產品使用特殊配方,可以刺激毛囊,促進毛發(fā)生長,堅持使用可以取得不錯的效果。
需要注意的是,大多數生發(fā)產品里面會有一些藥物成分,故而大家在使用生發(fā)產品的時候好在醫(yī)生指導下或者按照說明書使用,切忌長期盲目大量使用。
脫發(fā)的原因
1、精神壓力大