一、生活習(xí)慣
平時生活中，患者一定要注意防止劇烈的活動扭傷或是拉傷頸椎，睡覺時候的習(xí)慣不良或枕頭原因造成的落枕也會加重此病。因此，對此病的治療，在生活中就要注意頸椎的保暖，不要讓頸椎處于電扇、空調(diào)等低溫條件下，造成此病的發(fā)生。
二、正確姿勢
在日常生活中，人們一定要養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，同時也要適時的改變頭部豎立的形態(tài)，這樣才能避免頸椎病的發(fā)生。
三、拿捏頸肌
拿捏頸肌也是治療該疾病的好方法。通常，讓患者將左手上舉置在頸后，手的拇指放在同側(cè)頸部的外側(cè)，其余的四指放在頸肌對側(cè)，兩手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿著風(fēng)池穴向下拿捏到大椎穴。這種方法能幫助患者解痙止痛，調(diào)和氣血。
四、適時休息
由于過度勞累也很容易誘發(fā)此病，因此，患者一定要注意適當(dāng)增加休息，利用休息和活動的時間加強身體的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，這樣對頸椎病的治療有幫助，而且也能預(yù)防和緩解頸椎的勞損。
1、吞咽障礙：病情比較嚴重的患者的食管會受到凸出頸椎的壓迫，導(dǎo)致食管后壁受到損害。其次，頸椎骨刺形成后也會導(dǎo)致食道軟組織損害，從而引起吞咽障礙現(xiàn)象。
2、頸心綜合征：這種并發(fā)癥是頸椎病加重后壓迫以及刺激了頸背神經(jīng)根形成的，患者平時的主要表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶。而這種并發(fā)癥容易與心臟病混淆，因此出現(xiàn)了類似癥狀后要注意做好鑒別診斷。
3、高血壓型頸椎病：高血壓和頸椎病同樣有一定的關(guān)系，臨床中總結(jié)發(fā)現(xiàn)，得了頸椎病患者往往會出現(xiàn)血壓變化現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為血壓升高，而出現(xiàn)這種情況主要與頸椎局部的交感神經(jīng)受到了壓迫有關(guān)系。
4、下肢癱瘓：下肢癱瘓是頸椎病引起的一種比較嚴重的并發(fā)癥。因為頸椎骨刺會導(dǎo)致椎體受到壓迫，早期可引起下肢運動障礙以及感覺障礙，平時表現(xiàn)為跛行、下肢麻木、疼痛，病情嚴重時就會出現(xiàn)下肢癱瘓，而一旦出現(xiàn)這種情況就會導(dǎo)致患者的生活質(zhì)量大大降低。
5、猝倒：患者的頸椎伴隨著不同程度的增生改變，不僅存在椎體動脈供血障礙問題，也導(dǎo)致局部組織受到不同程度的壓迫，可能會出現(xiàn)站立或走路時因猛然扭頭而猝倒現(xiàn)象。
結(jié)語：頸椎病對身體健康的危害是比較多的，平時的生活中，如果長期出現(xiàn)偏頭痛、高血壓、頸心綜合征等問題的時候就要警惕是頸椎病的侵襲。想要緩解頸椎病，要改變生活習(xí)慣、坐著的時候要保持良好的坐姿，平時還要適量的休息。
