高血脂是很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)比較多，得了高血脂人們會有一些癥狀出現(xiàn)，嚴重的會引起一些疾病，發(fā)現(xiàn)有高血脂要怎么辦呢?導(dǎo)致人體高血脂的原因比較多，大家一定要注意預(yù)防。高血脂的患者吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
控制體重：有一些研究顯示，人體中的血漿膽固醇和三酰甘油比較高的人，多是肥胖人群。這一點也就說明了，更容易發(fā)生高血脂的人群是肥胖人群。所以在平時想要改善高血脂問題，那么大家應(yīng)該要控制好自己的體重，能夠減少高血脂的出現(xiàn)。
運動鍛煉：運動對人體來說很重要，這一點相信大家應(yīng)該都了解。所以在平時發(fā)現(xiàn)自己有高血脂的問題，大家應(yīng)該要經(jīng)常鍛煉，鍛煉能夠在一定程度上改善高血脂的問題。并且體育鍛煉不但能夠幫助人們增強心肺功能，同時還可以改善胰島素和葡萄糖耐量。
戒煙：吸煙對人們的危害不言而喻，大家應(yīng)該都非常清楚，它會提高人體當中的血漿膽固醇和三酰甘油含量，這樣就會導(dǎo)致人體中的血脂含量不斷升高。所以在平時發(fā)現(xiàn)自己有高血脂的問題，那么一定要把煙戒掉，這樣才可以恢復(fù)身體健康。
飲食治療：血脂升高主要和平時的飲食有關(guān)。我們可以通過控制飲食，使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時少吃點東西。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動
在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動是很常見的一種。平時不喜歡運動，很少從事體力活動的人，其血脂含量要大大高于堅持體育鍛煉和體力活動的人群。在進行鍛煉或勞動時，人體機能能量消耗增多，需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來供應(yīng)必須的能量，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂。
2、飲食習(xí)慣不良
如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時進食過多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，多與的熱量就會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進而引起高血脂癥。一些患者在平時雖然吃素食，但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制，也可能會患上高血脂。
3、年齡因素
據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關(guān)系，年齡越大，患上高血脂的幾率就會增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現(xiàn)象與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能的減退有關(guān)系。
4、其它疾病及藥物因素的影響
