多數(shù)人在生活中都會(huì)有神經(jīng)性頭痛的情況，不過(guò)人們對(duì)這種頭痛沒(méi)有什么過(guò)多的認(rèn)知，只是把它當(dāng)做頭痛的一種。出現(xiàn)了神經(jīng)性頭痛要怎么辦呢?能夠引起人體神經(jīng)頭痛的原因非常多，大家要特別的注意一下，此時(shí)患者吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
生活規(guī)律:有神經(jīng)性頭痛的人基本有固定的生活。他們睡得早，起得早。像是人們?cè)谕砩?1點(diǎn)睡覺(jué)，早上六點(diǎn)起床。成人睡眠7小時(shí)。充足的睡眠對(duì)身體比較好，它會(huì)使睡眠更好。如果發(fā)生神經(jīng)性頭痛，這個(gè)時(shí)候人們可以選擇臥床休息或者選擇遠(yuǎn)離嘈雜的環(huán)境來(lái)休息。
好心情:好心情對(duì)人們來(lái)說(shuō)是非常重要的，所以在平時(shí)人們需要保持好心情，人們應(yīng)該要減少沮喪的情緒，放松就可以得到適當(dāng)?shù)男睦硇菹?，如果說(shuō)為了避免長(zhǎng)期緊張，在生活中人們可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者讀一些笑話來(lái)給自己一個(gè)好心情。
合理飲食:總是有神經(jīng)性頭痛的人來(lái)說(shuō)，可以常吃肉類(lèi)，此時(shí)人們不要只吃素，吃肉和蔬菜一起吃，還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。人們還應(yīng)該要每天適當(dāng)?shù)暮纫槐Ｄ蹋噪u蛋和瘦肉，這些都能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然，還有水果和蔬菜。
冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。 躺下來(lái)休息一會(huì)兒:如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來(lái)說(shuō)，只要睡上半個(gè)小時(shí)，頭痛就會(huì)有所減緩。
按摩頭部:對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
飲用綠茶:綠茶中的物質(zhì)對(duì)緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來(lái)克服嚴(yán)重的偏頭疼。
1、神經(jīng)性頭痛是怎么回事
睡眠
這是較為常見(jiàn)的原因之一了，因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致頭痛，所以我們可以看到多數(shù)的失眠患者也常常是一名頭痛患者。因此如果你也是一名經(jīng)常會(huì)頭痛發(fā)作的患者，要看看一下自己是不是也經(jīng)常失眠。如果是，那么在治療自己的頭痛癥狀時(shí)，也同時(shí)要對(duì)自己的睡眠時(shí)間和質(zhì)量多加重視。
生活無(wú)規(guī)律
這經(jīng)常會(huì)發(fā)生在很多年輕人身上，晚上打游戲、出去逛街玩?？梢酝ㄏ凰X(jué)，常常日夜顛倒，過(guò)度的吸煙喝酒等等都會(huì)導(dǎo)致頭痛的發(fā)作和加劇。
過(guò)度疲勞
很多上班族每天都會(huì)工作十幾個(gè)小時(shí)，都有可能有過(guò)度疲勞的情況發(fā)生，而過(guò)度疲勞、壓力過(guò)大等也是導(dǎo)致頭痛發(fā)作的原因之一。
2、神經(jīng)性頭痛的癥狀
