忌吃糖類
肥胖癥患者在攝入糖后,易以脂肪的形式積聚于機體內(nèi),而不變成糖原積存于肝臟和肌肉內(nèi)。這是由于糖類在體內(nèi)能轉(zhuǎn)變?yōu)橹?故必須限制糖類食物的攝入。
忌多吃食鹽
鹽具有很強的親水性,每1克鹽必須加人llO毫升水才能變成生理性水,過多食入鹽,能引起口渴和刺激食欲,使身體更加增重,故忌多吃鹽。
忌吃含嘌呤高的食物
這類食物有動物內(nèi)臟、豆類、雞湯、鴨湯、肉湯等,能增進食欲和加強肝、腎、心的中間代謝負擔,故忌食用。
忌吃脂肪
攝人過多的脂肪,會抑制造血功能,引起患者消化、吸收不良,故每日的攝入量應(yīng)限制在70克以下,并使動物脂肪和植物脂肪各占一半。
忌吃油炸、油炸的食物
這類食品有油煎饅頭;油炸豬排、春卷、油炸雞等。因其含有較多的脂肪,并能刺激食欲,故忌食用。
肥胖癥的危害
1、血脂異常:肥胖者,特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高,而高密度脂蛋白反而降低。
2、增加腦血管病變:肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病,而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者,大腦更容易出問題。
3、增加心臟負荷:肥胖者由于血液中儲存了過多的脂肪,所以血液總量也相應(yīng)地增加了很多,心臟就會相應(yīng)地增加收縮的力量。
4、肥胖可能引起的骨關(guān)節(jié)疾病主要有三種:骨性關(guān)節(jié)炎、糖尿病性骨關(guān)節(jié)病和痛風性骨關(guān)節(jié)病
5、此外,肥胖癥患者還會增加患糖尿病、高血壓、癌癥的幾率。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了肥胖癥的相關(guān)情況，看了文章之后，你對于它的了解比較深刻了吧！肥胖癥這個病其實離我們每個人都很近，平時如果有壓力的時候就亂吃東西，或者是一點都不注意自己的身材，那么說不定你也可能會患上這個病。
