脫發(fā)可以說是很常見的一種情況，很多人在生活中應(yīng)該都遇到過，出現(xiàn)了脫發(fā)會嚴重的營養(yǎng)到我們的影響，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們脫發(fā)的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么能夠緩解脫發(fā)的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
一旦出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，我們應(yīng)該要注意保養(yǎng)自己的頭發(fā)，這個時候大家應(yīng)該要注意洗頭方法，洗發(fā)時不要用指甲去抓撓，不然很有可能會導(dǎo)致我們的頭皮出現(xiàn)損傷，并且我們在洗完頭發(fā)后用毛巾稍稍吸干，也可按摩幾分鐘頭皮。
平時常梳頭。梳齒在我們的頭皮劃過，能夠讓身體的神經(jīng)末梢受到刺激，從而調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，幫助我們有效的促進血液循環(huán)，可以使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，可以防止脫發(fā)的出現(xiàn)。當然使用木梳或者牛角梳就更好了，這樣能夠減少靜電的出現(xiàn)。
避免頭皮被陽光直射，外出時好戴遮陽帽或打遮陽傘，避免頭皮被陽光暴曬。
定期洗頭能夠幫助我們清潔頭發(fā)，讓我們的頭發(fā)變得更加健康。我們在洗頭時水溫適度，比較適合的水溫應(yīng)在40度左右，還有一點我們應(yīng)該要記得不要使用刺激性的洗發(fā)水或堿性大的肥皂洗頭，不然很有可能會導(dǎo)致頭發(fā)易脆斷、焦枯。
對于喜歡染發(fā)的朋友來說，染發(fā)可不是什么好事，因為長期使用染發(fā)劑會造成脫發(fā)，還易誘發(fā)皮膚癌。頭發(fā)上也不宜經(jīng)常涂抹油脂，因為油脂分解時，會刺激頭發(fā)，產(chǎn)生不了反應(yīng)，引起脫發(fā)。
夏天炎熱，如果遇到不順心的事情，心情就會更加的煩躁，脫發(fā)就會隨之而來，所以心態(tài)也是很重要的，要常常調(diào)節(jié)情緒，保持愉悅的心境。
脫發(fā)的原因
1、免疫系統(tǒng)可能襲擊毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)，如自體免疫功能絮亂象紅斑性狼瘡造成的脫發(fā);醫(yī)生通常會在病人脫發(fā)的位置，直接注射少量類固醇。
2、內(nèi)分泌因素如甲狀腺機能亢進;甲狀腺過度活躍和不夠活躍都可能導(dǎo)致頭發(fā)變稀變薄。
3、感染性脫發(fā)：頭部水痘、帶狀皰疹病毒、人類免疫缺陷病毒(HIV)、麻風(fēng)桿菌、結(jié)核桿菌、梅毒蒼白螺旋體，以及各種真菌引起的頭癬均可引起脫發(fā)。局部皮膚病變?nèi)缫缰云つw炎、扁平苔蘚、感染霉菌或寄生蟲等也是造成脫發(fā)的主要因素。
4、生活環(huán)境與頭發(fā)的關(guān)系，生活環(huán)境與頭發(fā)的健美密切相關(guān)?，F(xiàn)代城市中的黑煙和廢氣等嚴重污染了人們生活的空間，從而對頭發(fā)產(chǎn)生危害?；瘜W(xué)因素如洗發(fā)精里的硼酸或染燙發(fā)藥水：燙發(fā)劑、潔發(fā)劑、染發(fā)劑等美發(fā)化妝品是引起脫發(fā)的常見原因。
5、先天因素如：發(fā)育缺陷、各種綜合癥、早老病等所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏;毛囊發(fā)育不良造成頭發(fā)細軟易斷。先天性禿發(fā)則是一種常染色體顯性遺傳病，多見于近親結(jié)婚所生育的后代。
