口臭可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的一種癥狀了 ，在生活中導(dǎo)致口臭的原因有很多，一旦發(fā)生了口臭，我們會(huì)感覺(jué)很尷尬，不敢和別人說(shuō)話(huà)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解口臭的癥狀，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
患有口臭的朋友，在平時(shí)的生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，一些人會(huì)出現(xiàn)口臭很有可能是因?yàn)樾l(wèi)生方面的原因?qū)е碌?，?dāng)嘴巴里有污物得不到及時(shí)處理的時(shí)候，那么就會(huì)出現(xiàn)味道，從而產(chǎn)生口臭。及時(shí)刷牙，可以幫助我們保持牙齒的健康，還能夠預(yù)防口臭。
合理調(diào)節(jié)飲食。飲食方面調(diào)理好了，也可以幫助我們治療口臭，在平時(shí)我們應(yīng)該吃一點(diǎn)清淡的食物，盡量少吃油膩辛辣的食物。辛辣油膩的食物對(duì)我們的腸胃不好，并且對(duì)身體的新陳代謝也不好，很容易產(chǎn)生毒素，對(duì)身體是有危害的，更會(huì)刺激口臭的產(chǎn)生。
生活中我們應(yīng)該要多吃水果和蔬菜，這些食物可以幫助我們身體提供需要的維生素，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。缺少維生素不但很容易口腔潰瘍，并且會(huì)誘導(dǎo)口腔疾病的出現(xiàn)。想要治療口臭，日常生活中要多吃各種蔬菜和水果。
如果口臭現(xiàn)象很?chē)?yán)重的話(huà)，就主要及時(shí)的看醫(yī)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，這是快治療的辦法。
可以適度的進(jìn)行按摩治療。通過(guò)一些穴位的按摩，可以去除胃火比較旺所導(dǎo)致的口臭問(wèn)題，而且也不會(huì)產(chǎn)生什么副作用。
戴口罩。在跟別人近距離的交往中，可以佩戴口罩，這樣不會(huì)讓彼此覺(jué)得那么尷尬，而且也是很禮貌的一種方式。
草莓
草莓是典型的漿果，維生素C含量尤其豐富，酸甜可口，果香濃郁。食用草莓對(duì)口腔內(nèi)潰瘍及牙齦疾病有較好的緩解作用，還能幫助消化，美白牙齒，清新口氣。
火龍果
火龍果含有豐富的維生素、膳食纖維、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些成分不但能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助消化，還能幫助排泄人體代謝物及有害物質(zhì)，從而預(yù)防體內(nèi)廢棄物堆積產(chǎn)生口臭。
蘋(píng)果
蘋(píng)果中豐富的果膠和抗氧化成分能夠幫助人體清潔腸道，有效縮短有害代謝物及廢氣的排出時(shí)間，避免體內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致口氣不潔癥狀。
酸奶
酸奶是以純牛奶發(fā)酵而成，不但保留了牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)，乳酸菌在發(fā)酵過(guò)程中還產(chǎn)生了多種維生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中導(dǎo)致口腔異味的硫化氫含量，同時(shí)還能抑制口腔中有害菌的產(chǎn)生，減少牙床疾病或牙菌斑的發(fā)生。
芹菜
芹菜含有豐富的粗纖維，咀嚼芹菜可以幫牙齒做大掃除，清理掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)?。另外，在你費(fèi)力咀嚼芹菜時(shí)會(huì)刺激唾液分泌，從而使口腔環(huán)境酸堿平衡，達(dá)到抗菌效果。
蜂蜜水
蜂蜜有潤(rùn)腸通便、消食去腐的作用，每日用溫開(kāi)水沖蜂蜜空腹飲用可以緩解因便秘引起的口臭。
梨
