肢肌力減弱是頸椎病癥狀之一。這是因?yàn)槿梭w運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受損了，所以頸椎病患者拿東西時(shí)會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)吃力，有些頸椎病患者拿東西時(shí)甚至?xí)粝聛?lái)。
頸椎病癥狀多種多樣，患者常常會(huì)表現(xiàn)為早搏、胸悶、心前區(qū)疼痛、心律失常等。出現(xiàn)這些癥狀大部分是因?yàn)轭i背神經(jīng)后根受到頸椎骨刺激跟壓迫所致。
有了頸椎病也不用過(guò)于擔(dān)心，我們要引起重視，在日常的生活中通過(guò)一些方法緩解不適。
緩解頸椎病癥狀的方法
1、保持姿勢(shì)正確，無(wú)論是坐姿、站姿還是臥姿。辦公室一族不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，一段時(shí)間后要起來(lái)活動(dòng)一下關(guān)節(jié)筋骨。
2、保持良好的精神狀態(tài)，多學(xué)習(xí)頸椎疾病知識(shí)。不少朋友容易忽視頸椎病早期的癥狀，如果在早期就可以意識(shí)到，對(duì)頸椎病的治療跟恢復(fù)都有很大的作用。
3、每周都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，特別是加強(qiáng)腰部、頸部運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉到頸部肌肉，有助于緩解腰肌的疲勞。降低外傷導(dǎo)致頸椎病的幾率。
4、頸部肌肉的血液循環(huán)相比其他部位比較慢，代謝物質(zhì)速度也慢，如果寒冷的天氣，有些人不注意保護(hù)頸部，讓頸椎受寒，就會(huì)增加發(fā)病幾率。
保暖
頸部保暖真的是頸椎病患者要特別注重的一環(huán)，頸部受涼會(huì)直接加重病情，讓本來(lái)已經(jīng)傷痕累累的頸椎雪上加霜，難受至極!因此，平時(shí)要注意不讓頸部受涼，在冬天時(shí)可戴圍巾，夏天要避免空調(diào)風(fēng)扇直吹頸部。
枕頭
有一個(gè)適合自己的枕頭，才能有一個(gè)舒適的睡眠。過(guò)高過(guò)低、太硬太軟的枕頭不僅影響睡眠，更對(duì)頸椎有傷害作用。頸椎有問(wèn)題，好使用頸椎病專(zhuān)用的、對(duì)頸椎有承托作用的枕頭。
忌長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，頸椎長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)動(dòng)作，得不到很好的放松，會(huì)加重頸部酸痛的癥狀，壓迫神經(jīng)，造成手部麻痹，甚至腰椎都會(huì)受損。所以，工作一個(gè)小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)一下，舒緩一下筋骨，也就不會(huì)那么難受了。
請(qǐng)不要低頭
無(wú)論做什么，要選擇舒適的動(dòng)作，盡量不要低頭，并且要避免提重物，要減少對(duì)頸部肌肉的損傷。長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)等，頸椎曲度變直情況會(huì)更加嚴(yán)重，所以平時(shí)要多仰頭，會(huì)覺(jué)得舒服點(diǎn)。
積極鍛煉
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)動(dòng)作，頸椎收到壓迫受損，可以說(shuō)頸椎病是“懶”出來(lái)的。所以，平時(shí)就要多動(dòng)動(dòng)，多參加體育鍛煉，慢跑、打羽毛球、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，既能鍛煉身體，又能緩解疼痛。
均衡的飲食
平時(shí)要按時(shí)作息，飲食一定要均衡，盡量少吃辛辣刺激冰冷的食物，要多吃點(diǎn)水果蔬菜，少煙酒。血液酸堿度平衡了，體質(zhì)變好了，頸部也會(huì)慢慢覺(jué)得沒(méi)那么難受。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了頸椎病的原因，在了解了頸椎病的原因后，能更好的預(yù)防疾病，平時(shí)要注意休息，減少疾病，一旦發(fā)現(xiàn)自己患有頸椎病應(yīng)該積極的進(jìn)行治療，平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
