瑜伽
現(xiàn)在有一些研究表明，如果關節(jié)炎患者適當的做一些瑜伽活動，那么就能夠讓自己的關節(jié)得到適度的運動，這樣也就能夠進一步的減輕患者的疼痛感。
使用藥物
關節(jié)炎患者的關節(jié)一般都是比較僵硬的，很難活動開來，特別是早上起床之后，癥狀會更加的明顯。在這種關節(jié)僵硬的情況之后，如果還是強行的搬動關節(jié)就會導致關節(jié)的疼痛，所以可以在關節(jié)的地方使用一些軟膏，這樣活動的時候就不會有很大的疼痛感。
冷敷
大家在看比賽的時候應該都看到過，如果運動員受傷了，就會用冰毛巾或者是冰塊來起到一個鎮(zhèn)定的作用。其實針對關節(jié)炎患者同樣可以使用冰塊對關節(jié)進行一個冰敷，這樣也能夠預防疼痛感的出現(xiàn)。但是如果已經出現(xiàn)了明顯的疼痛感，在這個時候就不能采取冷敷的方式，就必須熱敷來止痛了。
注意飲食
其實在人的生活中，有一些食物是會讓人的關節(jié)出現(xiàn)疼痛感的，尤其是馬鈴薯、茄子、煙草以及青椒之類的食物，所以患有關節(jié)炎的人在生活中盡量避免吃這些食物，這樣才能讓自己的疼痛感得到減輕。
1、忌高甜食物：研究結果表明，在同等的藥物治療條件下，每天吃6塊奶糖持續(xù)1個月的患者，骨關節(jié)炎癥狀沒有任何改善，有的病情反而加重。而未吃奶糖的患者骨關節(jié)炎癥狀明顯得以緩解。從營養(yǎng)學的觀點上講，經常吃甜食會引起體內營養(yǎng)失衡，導致蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質攝入不足，影響關節(jié)軟骨的修復。甜食引起的體重增長也會增加關節(jié)的負荷，導致加重關節(jié)軟骨的磨損。由此可見，骨關節(jié)炎患者還是少吃、不吃甜食品，如糖果、甜餅、巧克力等。
2、忌肥膩食物：研究表明，肥膩的食物在體內會產生一種酮體，如果體內的酮體過量了就會導致食物的代謝不協(xié)調，導致關節(jié)受到刺激。所以骨關節(jié)炎的患者一定不能吃肥膩的食物。在日常烹飪的時候也要注意使用植物油，盡量少食用肥肉以及油炸食品。
3、忌海鮮產品：有研究表明，骨關節(jié)炎患者忌海鮮產品。因海魚、海帶、海菜等海鮮產品中含有一定量的尿酸，被身體吸收以后，能在關節(jié)中形成尿酸結晶，會使骨關節(jié)炎的癥狀加重。所以，骨關節(jié)炎病人要少吃或不吃海鮮產品。
4、忌含草酸高食物：含草酸高的食物也應盡量少吃，比如菠菜、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，會減少身體對鈣的吸收。
結語：關節(jié)疼痛的患者主要是因為關節(jié)出現(xiàn)了疾病，上面也給大家介紹了幾種關節(jié)疼痛的原因和緩解的方法，有需要的朋友可以嘗試一下。關節(jié)炎患者還不能食用甜食、油膩的食物、海鮮和草酸含量高的食物，否則會加重疾病。
