偏頭痛是一種常見(jiàn)的疾病，在生活中導(dǎo)致出現(xiàn)偏頭痛的原因有很多，如果能避免我們一定要盡量避免?；加衅^痛之后身體會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，嚴(yán)重影響我們的正常生活。一些患有偏頭痛的朋友會(huì)在飲食方面做出調(diào)節(jié)。偏頭痛吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
偏頭痛的原因
體重
現(xiàn)在已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，身體比較胖的朋友患有偏頭痛的幾率會(huì)比身體正常的朋友要大很多。嚴(yán)重肥胖的朋友患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。所以如果想要避免出現(xiàn)偏頭痛，那么在平時(shí)我們就要控制好自己的體重。
個(gè)性
有一些人會(huì)患有偏頭痛是因?yàn)樾愿竦脑?，一些人性格比較死板，抑郁。這些情況會(huì)影響我們的心情，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不適的癥狀。這時(shí)要趕快去參加一些放松性的活動(dòng)，讓我們的心情一直保持愉悅，這樣頭痛才能遠(yuǎn)離你。
周末補(bǔ)覺(jué)
很多人在周末的時(shí)候都會(huì)睡懶覺(jué)，或是在中午或下午一直睡覺(jué)，這樣是非常容易導(dǎo)致頭痛的。我們?cè)诠ぷ鞯臅r(shí)候，睡眠的時(shí)間已經(jīng)固定了，這個(gè)時(shí)候如果打破了平時(shí)的睡眠習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致頭痛出現(xiàn)。正常的睡眠會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛。
不吃早飯
我們知道你很忙，但饑餓是常見(jiàn)的引發(fā)頭痛的原因。
攝入過(guò)多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實(shí)上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家?jiàn)W黛麗說(shuō)：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛。”
缺乏運(yùn)動(dòng)
瑞典的一項(xiàng)研究表明，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人比喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。
睡眠不足
一項(xiàng)大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個(gè)小時(shí)的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。
不正確飲食
每個(gè)人的反應(yīng)不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用。
一、宿醉感。偏頭痛患者常見(jiàn)的癥狀包括疲勞、難以集中注意力、虛弱、輕度頭痛，缺乏精力，如同宿醉一般。
二、視力模糊。偏頭痛患者可能會(huì)頭暈眼花，甚至完全看不清東西。痛感越強(qiáng)烈，出現(xiàn)這類癥狀的幾率越大。
