身體虛弱是許多身體不好或者得了大病之后的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種情況，身體虛弱會(huì)感到身體乏力，有許多人會(huì)身體虛弱，那么請(qǐng)問(wèn)身體虛弱低熱37.2是大病嗎?身體虛弱怎么調(diào)理?身體虛弱吃什么?下面小編為大家講解。
身體虛弱低熱37.2是大病嗎
37.2度,不適低熱的情況,一般規(guī)定是37.3度以上,是低熱,你這個(gè)應(yīng)該是受涼,感冒造成的,可以應(yīng)用感冒靈治療。
身體虛弱怎么調(diào)理
飲食的調(diào)理
身體虛弱首先要調(diào)理飲食。產(chǎn)后虛弱補(bǔ)充高蛋白的飲食，且宜進(jìn)食湯水，以補(bǔ)充體液。肺氣虛要飲用六君子湯，食管或是胃部手術(shù)后的飲食調(diào)理尤為顯得重要，在能飲水后，沒(méi)有什么不適后，可以進(jìn)食一些米湯等流質(zhì)食物，然后再?gòu)能浭尺^(guò)渡到正常飲食，就像這樣一步一步的慢慢的過(guò)渡到正常的飲食，這樣才能達(dá)到恢復(fù)健康的目的。飲食的調(diào)理對(duì)身體虛弱著尤為重要。
要保持情志舒暢
身體虛弱要樂(lè)觀看待生活。經(jīng)歷一場(chǎng)病后，更應(yīng)該會(huì)看待生活，對(duì)自己來(lái)說(shuō)，重要的是把身體恢復(fù)，之后才可以繼續(xù)愉快的生活，而不是還在心中糾結(jié)往事，這樣讓自己的身體既受到疾病的打擊，另一方面還要受到情志的困擾，這樣是不利于疾病的恢復(fù)的，而且情緒不好的話，也不利于疾病的恢復(fù)。
靜養(yǎng)休息
身體虛弱要靜養(yǎng)和休息。休息能夠促進(jìn)恢復(fù)，有利于體質(zhì)的恢復(fù)，有利于健康的恢復(fù)。所以在身體虛弱后要保持良好的睡眠，可以在睡前的時(shí)候進(jìn)行泡腳等來(lái)讓自己有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量哦，每天都要休息好，午休也是需要保障的。
合適的運(yùn)動(dòng)
身體虛弱的時(shí)候在注意休息靜養(yǎng)同時(shí)還要注意合理的運(yùn)動(dòng)。不是說(shuō)身體虛弱了，就可以不參加運(yùn)動(dòng)了，不運(yùn)動(dòng)的話，可是有很多的并發(fā)癥的，比如：便秘等。因此盡管身體虛弱，沒(méi)有力氣，還是要進(jìn)行一些合適的運(yùn)動(dòng)的，可以在家人的幫助下進(jìn)行一些被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，比如：讓家人幫你被動(dòng)的活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)，翻翻身等，自己也可以在床上做一些深呼吸的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然也可以進(jìn)行吹氣球了，可以預(yù)防肺部的并發(fā)癥的。
注意預(yù)防上呼吸道感染
體質(zhì)弱的時(shí)候，身體的抵抗力都處于弱勢(shì)的地位。而因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，往往會(huì)出汗，有時(shí)候因?yàn)樨潧鼍蜁?huì)踢被子，這樣是容易導(dǎo)致呼吸道感染的。在機(jī)體還未恢復(fù)好的狀態(tài)下，并發(fā)呼吸道感染著無(wú)疑是對(duì)機(jī)體的恢復(fù)極其不利的事件。而且還要注意不要接觸患有感冒的人，房間要注意定時(shí)的開(kāi)窗通風(fēng)。
保持大小便的通暢
在身體虛弱的時(shí)候，在保證營(yíng)養(yǎng)供給的同時(shí)，不要忽略保持大小便通暢的問(wèn)題。要注意多飲水，多食用富含粗纖維的食物，多飲水可以增加尿量的排泄，而腸道通暢了，機(jī)體才會(huì)舒暢。
身體虛弱吃什么
1氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
