2、柚子。柚子在冬季是流行的水果，它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。
3、香蕉。香蕉是很普遍的水果，很多人愛吃香蕉，是因為它的碳水化合物(糖類)含量很高，像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克，而香蕉高達28克。很多人在日常生活中如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象的話，通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。
4、紅棗。紅棗可以說是我們的生命棗，對我們的身體健康非常有幫助，紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥”的功用，所以在便秘時，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。
5、核桃。核桃用來滋補身體是非常不錯的，孕婦、老人、小孩都可以食用，核桃仁是滋補身體的比較佳食品，它不但有很好的潤腸通便作用，而且對治療便秘也有很好的效果。它治療便秘的具體方法是，初時，取核桃三四個，砸殼取仁細嚼，再用溫開水送下，就能治便秘。以后，排便通暢了，也可減少核桃數(shù)量。
產婦便血怎么回事
肛裂所致
1、產后大便干結又有鮮紅的血滴出來，一般說來是肛裂的可能性大，這是因為產后腹肌大多松馳，盆腔壓力較低，腸蠕動減慢，大便貯留過久，水分過度吸收而干燥，排便時就很困難，容易造成肛裂而出現(xiàn)便血。
痔瘡所致
2、產后痔瘡出血的原因為排便時糞便擦破隆起的曲張痔靜脈和排便時用力，使血管內壓力增高、痔靜脈破裂而引起便血。痔瘡便血，主要是內痔出血，要及時治療。
腸道炎癥所致
3、產后若腸道受病菌感染，出現(xiàn)炎癥，也會出現(xiàn)便血。因為炎癥性腸炎可以造成腸道的粘膜受損，出現(xiàn)膿血便。
腸道內疾病所致
4、產后大便出血也可能是腸道內疾病所致，如：細菌性和阿米巴性痢痰、傷寒、潰瘍性結腸炎等;寄生蟲感染、如鉤蟲病、血吸蟲病等;腸道血液循環(huán)障礙，如腸套疊、腸絞窄等;具體應請醫(yī)生檢查診斷。
其他原因
5、除了上述因素外，產后便血還有可能是以下原因引起：血液病，如各類紫癜、白血病、血友病等;急性傳染病，如流行性出血熱、鉤端螺旋體病等;維生素缺乏癥，如缺乏維生素C或K等。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對如何預防便血也有了一定的了解了。預防便血需要注意預防肛門感染、加強肛門鍛煉、每天定時排便、適當補充維生素、飲食營養(yǎng)等，在平時還需做好調理哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
