胡桃
核桃具有健身益壽，補(bǔ)腎抗衰的功效，所以神經(jīng)衰弱的人建議吃點(diǎn)核桃，而且核桃含有生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對(duì)于神經(jīng)衰弱患者來(lái)說(shuō)，葡萄是上上之選。
引起神經(jīng)衰弱的原因有哪些
1、過(guò)度緊張和工作、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重
我國(guó)在20世紀(jì)50年代末60年代初，對(duì)神經(jīng)衰弱的病因進(jìn)行過(guò)大量調(diào)查研究，認(rèn)為神經(jīng)系統(tǒng)功能過(guò)度緊張是本病的主要原因之一。李從培(1959)和劉協(xié)和等(1960)對(duì)不同職業(yè)人群中神經(jīng)衰弱的調(diào)查資料表明，腦力勞動(dòng)者患病率高。半數(shù)以上患者工作或?qū)W習(xí)，主要是腦力活動(dòng)過(guò)度緊張。不僅腦力活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、工作任務(wù)過(guò)重的人，而且學(xué)習(xí)或工作困難、要求特別嚴(yán)格、注意力需要高度集中的腦力工作，更容易引起過(guò)度緊張和疲勞。
2、心理沖突和精神創(chuàng)傷
長(zhǎng)期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引起的負(fù)性情感體驗(yàn)是本病另一種較多見(jiàn)的原因。學(xué)習(xí)和工作不適應(yīng)，家庭糾紛，婚姻、戀愛(ài)問(wèn)題處理不當(dāng)，以及人際關(guān)系緊張，大都在患者思想上引起矛盾和內(nèi)心沖突，成為長(zhǎng)期痛苦的根源。又如親人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也會(huì)引起悲傷、痛苦等負(fù)性情感體驗(yàn)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生。
3、對(duì)環(huán)境適應(yīng)不良
在社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境劇變的情況下，人也會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能的失調(diào)。一些人難以適應(yīng)各種變幻莫測(cè)的環(huán)境，出現(xiàn)適應(yīng)上的困難，又由于生活忙亂無(wú)序、作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復(fù)，也為神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生提供了條件。
4、遺傳因素
神經(jīng)衰弱有家族聚集傾向，尚未證實(shí)是一種遺傳性疾病。但是神經(jīng)衰弱的發(fā)生與人的性格有關(guān)，而人的性格是可以遺傳的，因此具有神經(jīng)衰弱的父母要注意對(duì)孩子的個(gè)性進(jìn)行培養(yǎng)，要使孩子的不良性格隨著家長(zhǎng)的教育和后天環(huán)境的改變而逐漸糾正，這樣可以有效地防止神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)神經(jīng)衰弱的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?神經(jīng)衰弱可以吃香蕉、大棗、桂圓、蘋(píng)果、胡桃等水果，這些食物可以有效的緩解神經(jīng)衰弱餓癥狀，以上小編還介紹了引起神經(jīng)衰弱的原因大家可要牢記哦。
