酒足飯飽之后，很多人會(huì)打一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)地飽嗝，覺(jué)得愜意而過(guò)癮，生活中打嗝是極為常見(jiàn)的事情，很多人對(duì)此也不以為意可你知道嗎?打嗝的背后可能還隱藏著健康隱患。
想要知道打嗝的背后秘密，首先我們很有必要知道嗝是從何而來(lái)的。在我們的胸腔，和腹腔之間，有一層膈肌將兩個(gè)腔室分開，膈肌上一樣分布著密集的神經(jīng)，一旦受到刺激如胃部脹大造成的壓力，或進(jìn)食時(shí)吞入大量空氣，神經(jīng)都會(huì)講這種刺激傳向大腦，大腦發(fā)出指令，讓膈肌出現(xiàn)痙攣的情況，從而造成打嗝的情況。
此外，當(dāng)胃部感染幽門螺旋桿菌，導(dǎo)致胃炎的出現(xiàn)，這是也會(huì)導(dǎo)致頻頻打嗝的情況，甚至在空腹時(shí)也會(huì)打嗝，同時(shí)還會(huì)會(huì)伴隨著胃痛、食欲不振等并發(fā)癥狀。
當(dāng)有打嗝的情況出現(xiàn)時(shí)，一定不能輕易地認(rèn)為這是正常想象，一旦有上述的并發(fā)癥狀出現(xiàn)，就要當(dāng)心可能是胃炎在作祟。那么，在日常生活中我們應(yīng)該如何防止胃炎的出現(xiàn)呢?
食物的選擇
日常的飲食直接影響著我們的胃部健康，因此食物的選擇相當(dāng)關(guān)鍵，首先，不能使用不衛(wèi)生的食物，油膩、辛辣、堅(jiān)硬、生涼等刺激性，不易消化的食物也要避免過(guò)量食用，這不但刺激胃部，還會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，給各類胃病帶來(lái)可乘之機(jī)。在飲食中養(yǎng)成清淡的口味，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等健康易消化的食物，它們不但營(yíng)養(yǎng)豐富還有利于胃粘膜的修復(fù)。
進(jìn)食的時(shí)間
處于種種原因，當(dāng)前人們的飲食規(guī)律十分紊亂，三餐不規(guī)律問(wèn)題十分嚴(yán)重，這種不健康的飲食習(xí)慣會(huì)給胃部帶來(lái)極大地?fù)p傷，為各類胃病提供滋生的溫床。特別是不吃早飯和睡前食用宵夜的習(xí)慣，一定要改掉，不但傷害腸胃，還會(huì)給健康帶來(lái)其他更為嚴(yán)重的后果。
細(xì)嚼慢咽
吃飯時(shí)不能匆匆忙忙，狼吞虎咽，這不但會(huì)讓未充分研磨的食物直接進(jìn)入胃部，增加消化負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往，造成胃病，還會(huì)在無(wú)意間吞進(jìn)大量空氣，導(dǎo)致打嗝的問(wèn)題出現(xiàn)。因此，吃飯時(shí)一定要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。
戒煙少酒
不良的生活習(xí)慣同樣也會(huì)危害胃部健康，如抽煙喝酒，煙草會(huì)會(huì)直接導(dǎo)致胃酸分泌異常，對(duì)胃粘膜造成強(qiáng)烈刺激;喝酒則會(huì)刺激胃部，造成胃粘膜充血紅腫等異樣?？梢?jiàn)，戒煙少酒對(duì)胃部健康也相當(dāng)關(guān)鍵。
身體的運(yùn)作需要營(yíng)養(yǎng)源源不斷地供給，給胃部的健康正是營(yíng)養(yǎng)充足供應(yīng)的保證，保護(hù)胃部是維護(hù)身體健康必不可少的一步。
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